Физиология спорта (на примере хоккея). В. Тристан

функциональная недостаточность может реализоваться в условиях остро возникшей большой нагрузки, при которой наблюдаются прямые повреждения структур сердца, скелетных мышц, ферментемия и другие изменения, являющиеся как итогом самой нагрузки, так и возникающей при этом стресс-реакции (М.Г.Пшенникова, 1986). Эта цена срочной адаптации ярко проявляется при первых нагрузках нетренированных людей и устраняется правильно построенным тренировочным процессом и развитием адаптированности.

      При долговременной адаптации также могут наблюдаться явления повреждений структур в функциональной системе, ответственной за приспособление, что, в частности, проявляется нарушением проводимости миокарда, очаговым кардиосклерозом, изменениями в печени, почках и надпочечниках (М.Г.Пшенникова, 1986).

      Цена адаптации в значительной мере зависит от вида физических нагрузок, к которым происходит приспособление. Наиболее рациональный путь к предупреждению адаптационных нарушений состоит в правильно построенном режиме тренировок, отдыха и питания, закаливании, повышении устойчивости к стрессорным воздействиям и гармоничном физическом и психическом развитии личности спортсмена.

      Существо проблемы адаптации к физическим нагрузкам сводится к трем основным чертам.

      Во-первых, тренированный организм может выполнять физические нагрузки такой продолжительности или интенсивности, которые не под силу нетренированному.

      Во-вторых, тренированный организм характеризуется более экономным функционированием различных органов и систем в покое при умеренных нагрузках и способностью достигать при максимальных нагрузках такого уровня их деятельности, который недоступен для нетренированного организма.

      В-третьих, тренированный организм способен продолжать работу при более глубоких изменениях гомеостаза и характеризуется более эффективными восстановительными процессами.

      В чисто физиологическом плане основные свойства тренированного организма проявляются уравновешенностью процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и преобладающим влиянием парасимпатического отдела вегетативной нервной системы в состоянии покоя, более совершенными механизмами регуляции, координированностью деятельности анимальных и вегетативных систем, совершенствованием работы кардиореспираторной системы, дыхательной и буферной функций крови, увеличением абсолютной и относительной силы скелетных мышц, улучшением их васкуляризации и координации движений. Иными словами, адаптация организма к физическим нагрузкам заключается в мобилизации и использовании функциональных резервов организма, в совершенствовании имеющихся физиологических механизмов регуляции. Никаких новых функциональных явлений и механизмов в процессе адаптации не наблюдается, просто имеющиеся уже механизмы начинают работать совершеннее, интенсивнее и экономичнее.