Голографический Коучинг. Зина Йенсен-маар

и не осознаю. Но если я осознаю, значит у меня больше нет привычки. Если я продолжаю курить и знаю, что это вредно, это уже не привычка, а мой выбор!

      Клиент: Класс!

      Коуч: Чувствуете разницу? Вы не могли бросить курить, потому что думали, что это трудно и от вас мало что зависит. Вы были жертвой слова «привычка». А его новое значение даёт Вам свободу выбора. Вы берёте ответственность за свои действия!

      Клиент: То есть я сама сейчас могу выбирать: курить или нет?

      Коуч: Да! Вы решаете!

      Клиент: То есть у меня сейчас нет привычки, но каждый раз, когда я курю, я делаю выбор! Но я не хочу курить! Почему я делаю выбор в пользу того, что мне не нравится?

      Коуч: Осознанно Вы не делаете выбор в пользу курения. Вы понимаете, что это вредит здоровью, но бессознательно – да!

      Клиент: А как понять, почему я это делаю?

      Коуч: Вы должны открыть для себя, какие важные потребности удовлетворяете через курение. То есть Вы должны осознать скрытую позитивную мотивацию.

      Клиент: А это как?

      Коуч: Скажите, что хорошего Вам даёт курение?

      Клиент: Не знаю…Спокойствие, наверное, расслабление, у меня больше контакта с собой.

      Коуч: Что Вы чувствуете, когда курите?

      Клиент: Классное состояние…

      Коуч: Классное, как что?

      Клиент: Я очень расслаблена, спокойна, в согласии с собой и миром.

      Коуч: Значит, через курение Вы удовлетворяете потребность в расслаблении и гармонии с собой. Нам надо найти для этого более экологичные способы.

      Клиент: Это как?

      Коуч: Чем Вам нравится заниматься, и при этом Вы успокаиваетесь?

      Клиент: Мне очень нравится слушать записи медитаций. После них так хорошо на душе.

      Коуч: Замечательно! Что-то ещё?

      Клиент: Я бы хотела сама научиться медитировать без каких-либо записей.

      Коуч: И как Вы можете это сделать?

      Клиент: У нас в городе есть клуб для медитаций, где обучают различным способам расслабления. Давно хотела записаться, но всё откладывала.

      Коуч: Видимо, пришла пора это сделать, тем более, это поможет бросить курить.

      Клиент: Да. Это мотивация!

      Коуч: Когда Вы сможете записаться на курс по медитации?

      Клиент: После встречи с Вами сразу же позвоню в клуб.

      Коуч: Напишите мне потом, что Вы узнали, ладно?

      Клиент: Обязательно!

      Эмоции

      Душа – облако эмоций, завёрнутых в тело.

Сабир Омуров

      Если причина всех негативных переживаний – убеждения, в которые мы сами поверили, казалось бы, чего проще? Найти их и изменить! Но почему же, если всё настолько легко, уходит масса времени и усилий, чтобы разобраться с какой-то сложной ситуацией?

      Загвоздка кроется в негативных эмоциях, стоящих перед убеждением, с которыми человек неминуемо столкнётся, приближаясь к нему. Он рефлекторно постарается их избежать, примерно, как когда одёргивает