Омоложение и сохранение молодости: разные средства, способы, рекомендации, рецепты, секреты. Маргарита Акулич

сторону (четыре разворота). Далее вам надо сменить положение рук наоборот, и совершить четыре аналогичных поворота в правую сторону.

      Четвертое по счету упражнение

      Примите позу упора на вытянутых руках лежа. Опритесь на носки ног. Максимальным образом разворачиваясь через свое плечо, старайтесь увидеть пятки. Выполните в каждую из сторон по четыре поворота.

      Пятое по счету упражнение

      Примите позицию, присев на корточки. Ваши ступни и колени не должны соприкасаться. Разверните корпус вправо, прижав колено левой ноги к полу. Руками опритесь на колени. Такое скручивание осуществите восемь раз, поочередно надавливая на левую и противоположную стороны вашего живота.

      Завершив процесс опорожнения, выпейте пятьсот мл простой теплой воды и принудительным образом вызовите рвоту. Так ваш желудок очистится от излишней соли.

      Можете потренироваться делать вышеописанные упражнения загодя.

      10.9 Сразу после проведения процедуры. Первые еда и питье. Количество и периодичность выполнения процедур. Лаконичное резюме всего процесса

      Сразу после проведения процедуры. Первые еда и питье

      После чистки Шанк-Пракшала примите лежа на спине горизонтальное положение, постарайтесь добиться максимального расслабления. Лежите так в течение одного часа. Принятие любой пищи и воды во время лежания запрещено.

      По прошествии часа можете принять пищу, которой должен быть сваренный на чистой воде рис без ничего (в т.ч. без сахара или соли). При желании добавьте к рису в небольшом количестве топленое масло.

      Поев такую (прямо скажем) невкусную еду, не пейте никакой жидкости в течение двухчасового времени. Это время – для впитывания рисом остатков задержавшейся соленой воды. По прошествии трехчасового времени после приема сваренного риса можете позволить себе поесть тушеных овощей с любой кашей, но не переедайте. Рацион следует составить из тушеных овощей и каш. Можете добавить небольшой кусочек сыра. И никакого кофе или сладостей, никакого мяса или рыбы. Возвращение к привычному питанию может состояться лишь по истечении двух-трех дней после того, как проведена процедура очищения кишечника.

      Количество и периодичность выполнения процедур

      Если вы желаете получения наилучшего эффекта, проведите две или три очистительные процедуры (в зависимости от состояния вашего здоровья и степени переносимости процесса чистки). Что касается йоги, в ней проведение очистительных курсов с соленой водой рекомендуется 4 раза в год, в соответствии со сменами природных сезонов.

      Лаконичное резюме всего процесса

      Для закрепления понимания проведения процедуры Шанк-пракшалана, далее дадим описание краткой схемы реализации данного метода.

      Выпиваете один стакан приготовленного водно-солевого раствора. Старательно и последовательно выполняете все пять упражнений

      Далее выпиваете следующий стакан и вновь проделываете пять Пракшалана-