Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело. Адам Синицки

V. (2003), Influence of sports background on leg muscle coordination in vertical jumps. Electromyogr Clin Neurophysiol. 43(3):141–56.

      13

      Conley MS. et al. (1997), Specificity of resistance training responses in neck muscle size and strength. Eu J Appl Occup Physiol. 75(5):443–8.

      14

      Моя дочь Эмми свободно сидит на корточках по несколько минут, играя с куклами или собирая мусор, который я пропустил при уборке. И это без всяких тренировок – жена запрещает мне ее гонять. Очень странно.

      15

      Звучит амбициозно, но ведь большинство людей вообще не занимаются спортом. 1:0 в нашу пользу.

      16

      Правда, мне совсем не стыдно.

      17

      Она же ОФП. Под нее часто выделяется отдельный мезоцикл либо период предсезонной подготовки.

      18

      Хотя Эбера называют одним из первопроходцев в тренинге движения, подобные работы существовали и до него. Например, вышедшая в 1847 году Nouveau Manuel Complet d’Education Physique, Gymnastique et Morale Франсиско Амороса. По словам автора, в ней были собраны все «практические назначения движений».

      19

      Être fort pour être utile. Я бы еще добавил: найди в себе силу быть нежным.

      20

      Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

      21

      Где-то рядом стоит упомянуть и биохакинг, но о нем мы поговорим дальше.

      22

      Если вы сейчас подумали: «Но как же эффект интерференции?!», не волнуйтесь, обо всем по порядку.