Сексуальное здоровье человека. Артём Патрикеев

укрепляет мышцы брюшины и таза, активизирует половые железы, способствует притоку крови к половым органам, особенно к простате. Очень хорошо работает для профилактики импотенции и преждевременной эякуляции, а также бесплодия, даже в пожилом возрасте помогает активизировать половое влечение.

      Упражнения Кегеля

      Интимные мышцы – это внутренние мышцы, в том числе и мышцы влагалища. Нередко считается, что женщина, в совершенстве овладевшая ими, может доставить своему партнеру ощущения невероятные по своей остроте и приятности.

      Например, с помощью хорошо развитых мышц влагалища можно создать эффект тугого входа – это когда во время полового акта мужчине приходится преодолевать некоторое сопротивление партнерши, что очень часто будет его еще больше заводить. А главное, что силу сопротивления женщина может выбирать сама. К тому же с помощью интимных мышц можно стимулировать половой член самыми разными способами: сжимать его, массировать, может даже щекотать, и даже имитировать ласки рукой и пальцами! С помощью своего искусства можно несколько раз подряд подводить мужчину к самому пику возбуждения, но не допускать разрядки, давая в итоге мужчине возможность испытать непередаваемый и удивительный по своей силе и остроте оргазм. И это не говоря о том, что женщина сама себе сможет доставить длительное и яркое удовольствие.

      Однако не только в удовольствии все дело – гинекологи уже давно определили, что состояние женского здоровья очень сильно зависит от состояния мышц влагалища. Поэтому вполне логично, что многие такие упражнения включены в программы обучения для будущих мам. Довольно простые упражнения, вполне доступные каждой женщине, решившей заняться собой, могут помочь как с родами так и после, подтянуть и сделать эластичными ткани малого таза, обеспечить лучший приток кислорода и питательных веществ к тканям, помочь восстановиться после родов, спасти от воспаления придатков и целой кучи всяких гинекологических неприятностей, нормализовать кровообращение в нижних отделах позвоночника (а это очень актуально в наше время, когда многие ведут сидячий образ жизни), помочь снизить боль в критические дни, уменьшить вагинальный объем, увеличить чувствительность эрогенных зон, выработать в достаточном количестве женские гормоны, а кроме того, укрепить диафрагму и пресс, что хорошо способствует лучшему тужению при родах.

      На Востоке развитию интимных мышц уделяют большое внимание, и недаром там гуляет несколько обидное сравнение интимных мышц европеек со стоптанным башмаком. К сожалению, в какой-то степени восточные люди правы, ведь лишь у каждой четвертой европейской (да и западной) женщины мышцы влагалища находятся в более-менее хорошей форме. А уж в отличной – только у единиц.

      На сегодня можно выделить три основных школы, занимающихся развитием интимных мышц: – это индийская, или тантрическая (практика сахаджоли), китайская (даосские практики) и западная (упражнения Кегеля).

      В первую