Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить. Карен К. Л. Андерсон

своей жизни»[1] и «Сознательное расставание: 5 шагов к счастливой жизни после разлуки» (Conscious Uncoupling: 5 Steps to Living Happily Even After).

      Глава 1

      Преемственность

      Преемственность важна. Не то чтобы я однажды проснулась и вдруг поняла, чем хочу с вами поделиться. Я много лет занимаюсь этим делом и намерена продолжать свой путь.

      Я прочитала много книг и статей. Окончила множество курсов и семинаров. Училась и получала сертификаты. И, что самое главное, я применяла свои знания на практике.

      Моими самыми ценными наставниками и учителями являются Брук Кастильо, мастер-инструктор по коучингу и основатель школы лайф-коучей, и Рэнди Бакли, лайф-коуч и создатель методологии «Здоровые границы для добрых людей».

      Вот и другие специалисты, чей труд и искусство глубоко на меня повлияли, чьи работы я читаю, слушаю, рекомендую и откуда черпаю вдохновение:

      • Майя Энджелоу,

      • Брене Браун,

      • Марта Бек,

      • Байрон Кэйти,

      • Иянла Ванзант,

      • Доктор Кристиан Нортроп,

      • Доктор Шефали Тсабари,

      • Пема Чодрон,

      • Дебби Форд,

      • Бетани Вебстер,

      • Линн Форрест,

      • Кэтрин Вудворд Томас.

      Дополнительную информацию об этих и других ресурсах можно найти в разделе «Рекомендуемые ресурсы» в конце этой книги.

      Глава 2

      Замечание для дочерей… и их матерей

      Самым большим патриархальным обманом является ложь об «идеальной» женщине (и это, конечно же, включает в себя матерей и дочерей). Эта кривда послужила причиной стольких страданий, дисфункций и насилия между поколениями.

      Если вы являетесь мамой и переживаете тяжелые времена, а также беспокоитесь о том, что, возможно, вы «трудная мать», хорошая новость заключается в том, что ваша дочь не может облегчить вашу боль своим одобрением или прощением. Почему это хорошая новость? Потому что вам не нужно полагаться на нее, чтобы почувствовать себя лучше. Чего я больше всего вам желаю, так это способности принимать и прощать себя.

      ВСЕ МЫ ОСТРО НУЖДАЕМСЯ В СПОСОБНОСТИ ПРИНИМАТЬ И ПРОЩАТЬ СЕБЯ.

      Если же вы дочь, чья мать не хотела или не могла быть понимающим и принимающим родителем, я сочувствую вам всем сердцем. Я предполагаю, что в глубине души, сама того не осознавая, она боялась быть сожженной на костре или побитой камнями (будь то буквально – как поступали с женщинами столетия назад – или в переносном смысле, что происходит сегодня) за то, что она не была идеальной по меркам окружающих. Это коллективная травма.

      Этот бессознательный страх и коллективная травма могут быть причиной того, что мать становится агрессивной, зависимой или психически больной… или просто подавляет желание дочери выражать себя и быть собой. Часто жизнь разрушает не сама травма, а вера в то, что она постыдна и ее необходимо скрывать.

      Итак, возможно, вы ждете извинений или признания, которые могут прийти,

1

Томас К. В шаге от любви: 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни. М.: Эксмо, 2017. – Прим. пер.