Дневник перемен, или Путь в новую жизнь. Личный опыт. Екатерина Юрьевна Николаева

в пути». Так сказать сделать маленькие шажочки, а в выходные двигаться активнее.

      Чтобы не разочароваться, не потратить силы и энергию впустую надо правильно планировать свой день.

      Обязательно внесите в план действий отдых, источники удовольствия и силы. Нельзя достичь цели вовремя не пополнив свой энергетический запас. Усталость – один из самых сильных демотиваторов. Она часто заставляет забыть о своих планах, отказаться от цели.

      Стоит внести в план «остановки в пути», которые не требуют серьёзных действий. Они на случай сильной усталости, можно будет пропустить.

      План готов, можно двигаться дальше. Следующий шаг – борьба с установками. Они есть у всех, стоит поискать у себя.

      Глава 4 Прокрастинация и страх

      Составить план действий намного проще, чем реализовать его. Сложно не только начать действовать, но и не остановиться на полпути.

      Может помешать привычка откладывать на потом (прокрастинация), страх и постоянные сомнения. Причины могут быть разными, но их можно обнаружить и избавиться.

Отложить на потом или остановиться на полпути

      Мы часто откладываем что-то на потом, но не задумываемся почему. Не всегда по объективным причинам.

      Отложенное на потом забывается или снова откладывается на потом. С реализацией плана действий может случиться то же самое.

      Я начну двигаться к цели завтра, потому что у меня сегодня нет настроения. Завтра я устану или найду другую причину. Буду постоянно откладывать, а потом и вовсе откажусь от достижения цели.

      Я остановлюсь на полпути к своей цели, чтобы сделать передышку и подумать. Продолжу двигаться через неделю и месяц.

      Даже объективные причины могут быть простой отговоркой. На самом деле я не хочу искать путь к своей цели в новых обстоятельствах (если есть объективные причины).

      Может возникнуть и другая ситуация. Человек не хочет откладывать реализацию плана на потом, но что-то ему мешает. Он откладвает на потом, останавливается на полпути неосознанно.

      Я постоянно чувствовала странное сопротивление внутри. Я действовала, но что-то мне мешало.

      Не понимала, что со мной происходит. В итоге у меня возникло выгорание, не знала почему. Разобраться помогли курсы по психологии и самоанализ. Поняла, что мне необходимо избавиться от этого сопротивления. Именно оно мешает двигаться дальше, развиваться, достичь цели. Именно оно заставляет меня откладывать достижение цели на потом.

      Я приняла решение о смене профессии руководствуясь эмоциями, действовала импульсивно. Училась, но не получила желаемого результата. У меня часто возникало желание остановиться на полпути. Всё изменилось в декабре 2023 г, когда сопротивление исчезло (плюс правильно поставила цель).

      Поняла с чем оно было связано, почему послужило барьером, почему побуждало меня откладывать на потом.

      У меня возник внутренний конфликт.

      Считается, что в каждом взрослом человеке есть ребёнок, взрослый и родитель. Именно