Дневник перемен, или Путь в новую жизнь. Личный опыт. Екатерина Юрьевна Николаева

желаемые перемены. Иногда люди не задумываются о последствиях. Хочется перемен, а что будет дальше не имеет значения. Стоит представить, что перемены сделали своё дело. Всё сложилось как хотелось, жизнь стала другой. Что дальше? Не захочется ли новых перемен? Как отразились перемены на других людях? Соответствуют ли перемены ценностям и принципам? Кому стало плохо, а кому хорошо? Насколько перемены полезны?

      Я не имею в виду кардинальные перемены, когда человек резко стал олигархом. Понятно, что резкое увеличение доходов в 1000 раз – полезная перемена (скорее всего, достигается нечестным путём).

      Речь о более простых целях. Например, карьерный рост или расторжение брака и новые отношения.

      Важно выписать все плюсы и минусы.

      5 Поставить цель. Для чего нужны перемены? Подвести итоги, правильно сформулировать свою цель. Например, мне хочется похудеть. Эта перемена связана с моей внешностью, на первый взгляд не имеет отношения к жизни. Почему мне так важно похудеть? Считаю, что выгляжу неэстетично и для здоровья вредно (не могу влезть в любимое платье). Я для себя хочу похудеть? Конечно, нет!

      В чём истинная причина и какая у меня цель? На самом деле у меня комплексы из-за внешности, я себя чувствую очень неуверенно. Постоянно переживаю перед визитом к массажисту из-за своей проблемы. Мне кажется, что он будет плохо обо мне думать. Проблема у меня в голове!

      Что я могу сделать? Цель 1 – избавиться от комплексов и полюбить себя. Цель 2 – избавиться от причины комплексов. Мне стоит подумать о других комплексах и избавиться от них. Для чего? Чтобы стать увереннее в себе и не избегать общения с мужчинами. Цель – стать увереннее в себе и привлекательнее для мужчин, наладить личную жизнь.

Анализ ресурсов и отправной точки

      Оценка своих ресурсов и "отправной точки" поможет понять насколько цель реальная и достижимая. Это очень важно, потому что бессмысленно тратить время на то, что невозможно воплотить в жизнь.

      Неправильная цель или недостижимая может повлиять на самооценку, привести к выгоранию. Затраченные силы, энергия и действия просто не приведут к желаемому результату. Я с этим столкнулась, сложно было поверить в себя и попытаться снова изменить свою жизнь.

      Необходимо определить сколько шагов надо сделать до цели от «отправной точки". Насколько это «отправная точка» способствует достижению желаемого результата.

      На листе бумаги или в программе на компьютере стоит выписать все ресурсы, которые есть (всё что приходит в голову). Отдельно выписать навыки, которые помогут.

      Часто прибытие в «пункт назначения» требует финансовых вложений, порой очень крупных.

      В этом случае не стоит спешить и рисковать, важно всё тщательно продумать и посчитать возможные убытки.

      К ресурсам относятся не только деньги, но и время, навыки, условия жизни, силы и энергия, здоровье, отношение с окружающими, работа и т.п.

      Для достижения цели могут понадобиться не только деньги и время, но и определённые навыки или информация.

      На получение навыков