Инструкция по управлению чувствами: 7 шагов истинной любви. Ксения Лайтс

"выход" через физические симптомы и недуги.

      Исследования в области психонейроиммунологии, в частности работы российских ученых Мирзакарима Норбекова и Анатолия Матвеева, продемонстрировали прямую связь между хроническим стрессом, негативными эмоциональными состояниями и ослаблением иммунитета.

      В книге "Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков" Норбеков пишет: "Накопившийся негативный заряд блокирует нормальную работу мозга и всего организма, создавая почву для развития болезней".

      В свою очередь, Анатолий Матвеев в работе "Психические и психофизиологические особенности больных неврозами" показал, что длительные стрессы приводят к нарушению регуляции иммунитета и запуску воспалительных реакций, открывая дорогу инфекциям, аутоиммунным и соматическим заболеваниям.

      Таким образом, эти исследования наглядно демонстрируют, что неспособность организма конструктивно распорядиться избыточной энергией негативных эмоций ведёт к её вредоносному влиянию на здоровье человека.

      Известный американский психолог Пол Экман в 1992 году в своей работе "Аргумент в пользу базовых эмоций" высказал утверждение, что каждая эмоция – есть сигнал от подсознания о том, что нужно предпринять определенные действия. То есть нам нужно потратить эту энергию преобразовав ее в действия – осознанно.

      Каждое чувство и эмоция обусловлены разными наборами биологически активных веществ – соответственно и действия должны совершаться разные. Например, страх подсказывает, что нужно бежать или защищаться. Радость сигнализирует, что пришла энергия для творчества и созидания, а грусть говорит, что пора отдохнуть. Согласно психоаналитической теории, наше подсознание тесно связано как с мозгом, так и с ощущением внутреннего комфорта. Оно выступает как навигатор, подсказывая через эмоции, как вернуться к равновесию.

      Известный психоаналитик Карл Юнг отмечал, что бессознательное посылает нам важные сообщения через эмоциональные реакции и научившись их расшифровывать, мы обретем гармонию.

      Правильно интерпретируя эмоциональные сигналы, мы можем лучше понять себя и вернуть внутреннее равновесие. Значение каждого чувства как сигнала и конкретные алгоритмы вы найдете далее по тексту книги в главах с соответствующими названиями.

      Однако есть нюансы, первый связан со значением сигналов от подсознания, на который указывает нейробиолог Роберт Сапольски: "Хотя мы живем в современном обществе, мозг до сих пор функционирует по "доисторическим" программам выживания и экономии энергии. В современном мире они уже не продуктивны. Так например, автоматическая реакция "бей или беги" в ответ на страх часто приводит к импульсивным поступкам, а не к разрешению ситуации, что требует нынешнее время, то есть задачи просто “выжить” больше недостаточно. Что с этим делать и как перезаписать эти программы?

      Второй нюанс, наш разум запрограммирован “по умолчанию” на сохранение энергии, каждое утро он анализирует ситуацию внутри и как бы отчитывается: