Холод закаляет ваш организм. Игорь Грицуняк

началом толчка, отдыхают в положении фиксации, вверху и при сбросе гирь. Парадокс, как можно отдыхать с двумя гирями 32 кг в верху, но те спортсмены, кто толкает их за 100 раз за 10 мин, прекрасно понимает, о чем я пишу. Затраты при каждом толчке должны быть минимизированы, иначе спортсмены, вернее его мышцы быстро выйдут из строя.

      И наоборот, что будет делать новичок¸ даже при присутствии минимальной техники, он будет напрягать все мышцы, весь мышечный корсет будет в напряжении. А напряжение – это не что иное, как потеря Вашей драгоценной энергии. Попробуй отжаться десять раз от пола, расслабленным, и попробуйте сделать те же отжимания, сознательно напрягая все группы мышц, и Вы сразу все поймете. Вы будете выжаты словно лимон.

      Когда я начал бегать марафоны, то перед стартом заметил, что готов был на 100 процентов, но ближе к старту, ноги становились ватными, тонус падал. Если бы это было раз, может я особо не обратил на это внимание, но когда перед соревнованиями, такая слабость, иначе не назовешь повторялась, не мог понять почему. Впоследствии, понял, даже если это и волнение, оно не может быть таким уж сильным. Понял без всякой медицины, хотя и это объясняется выбросом определенных гормонов в кровь, что способствует активизации всего организма. Проще объяснить по простому, нам не нужны трехэтажные формулы химических реакций в нашей крови, думаю это интересно только определенному кругу специалистов.

      Перед началом соревнований, мозг, зная что Вы будете бежать 42 км 195 метров, как Вы пробежите или пробежите ли вообще эту дистанцию, это уже другой вопрос, дает команду на расслабление всему телу, он прекрасно понимает какая Вас ожидает нагрузка. Если бы Вы, смогли, владея сильно аутогенной тренировкой (умения расслабляться сознательно) сказать телу расслабься, было бы просто здорово. Но сказать то Вы скажите, но толку будет мало, часто спортсмены только и говорят друг другу: «Да не гори, расслабься!», не осознавая при этом, что сами своим примером никак не показывают, что они полностью расслаблены. Так вот, мозг, за Вас делает такое расслабление, и ты думаешь, но как же я буду бежать, ноги ватные, я ослаб, вспоминаю, как на стадионе бегал, глаза горели. Но мозг понимает, дай Вам сейчас этот ТОНУС перед стартом и львиная доля энергии уйдет в никуда, вот и делает он Вас на время слабым, забирает на время энергию. Понимаешь это только тогда, когда уже бежишь, а за спиной 30 км, и ты контролируешь бег, и сам думаешь, ведь перед стартом я еле стоял на ногах, что на тренировках никогда не было. Вот такой механизм, если кратко.