Подари себе себя. Женские инициации для создания жизни мечты. Татьяна Сокор

только факт расставания до конца осознается, наступает следующая стадия.

Стадия 3. Гнев, агрессия или эмоциональное освобождение

      Сильное чувство гнева – реакция на разрушение важного и дорогого, неуемное желание наказать человека, причастного к этому.

      На данном этапе возникают следующие чувства: боль, страх, обида, ненависть к партнеру, ненависть и зависть к окружающим, ведь им сейчас не так больно и тяжело.

      Все это полезно и правильно! Самая большая ошибка – подавлять гнев, зажимать его, изображая прощение и понимание.

      Если данная стадия не пройдена, боль навсегда остается внутри и не дает начаться новому периоду в жизни и новым отношениям. И самое опасное – может оказать сильное влияние на здоровье, вызвав психосоматические заболевания.

Стадия 4. Торг или желание договориться

      Когда гнев и агрессия не дают желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.

      Зачастую добавляется чувство вины: «Я виновата и потому должна все исправить». Это неверная позиция, потому что она подразумевает жертвенность, а в данном случае ответственность лежит на обоих.

      На стадии торга есть риск превратиться в «бедняжечку» и пойти к бывшему клянчить любовь только потому, что нет сил справиться самой, а обращаться за помощью к специалисту в нашей культуре не так популярно.

      Предлагаю простую практику, которая поможет удержаться от «повторений». Важно провести ее, не питая иллюзий. Как говорится, «самый простой способ узнать другого человека – расстаться с ним»!

      Посмотри на ваше расставание со стороны. Ты там была, ты все видела:

      • как он себя вел;

      • что говорил;

      • как относился к твоим чувствам.

      А сейчас я предлагаю тебе ответить на два вопроса, которые вернут контакт с реальностью:

      1. Ты действительно хочешь вернуть все, если уже видела своего мужчину и его отношение к тебе в период расставания?

      2. Есть ли в ваших отношениях что-то настолько ценное, ради чего вы оба будете стараться их вернуть? Или вернуть все хочешь только ты?

      Твоя задача: от боли и жалости к себе не стать «попрошайкой любви» и не растерять остатки своей ценности, которую потом придется долго и дорого восстанавливать в кабинете психолога.

Стадия 5. Депрессия

      Эта стадия может быть короткой или затянуться на годы. Причем скрытая депрессия гораздо опаснее явной.

      Ты вроде бы ходишь на работу, встречаешься с друзьями, соглашаешься на свидания, но все происходит словно в черно-белом фильме, без красок и эмоций. Жизнь становится серой, однообразной, тоскливой, одинокой, и кажется, будто она никогда не станет яркой.

      В этот период не хочется никого видеть, нет желания с кем-то разговаривать или что-либо делать. Такое состояние – закономерное следствие предыдущего опыта: много пережито, эмоции хлестали через край. Прямо здесь и сейчас невозможно встряхнуть себя и мгновенно снова стать счастливой и веселой.

      Здесь