Выбирая себя. Как выйти из отношений, в которых «всё сложно». Екатерина Оксанен

созависимости

      Чтобы разобраться в том, что такое созависимость, сначала нужно поговорить о зависимостях. Зависимость (или аддикция) – это навязчивое влечение, не поддающееся сознательному контролю. Такие влечения могут быть химическими (к веществам) и нехимическими (к людям или действиям). К химическим зависимостям относят прежде всего алкоголизм и наркоманию, а вот нехимических зависимостей огромное количество: это и трудоголизм, и лудомания (зависимость от азартных игр и/или ставок), и шопоголизм, и сексоголизм и т. п. Человек может стать зависимым практически от чего угодно, просто есть занятия, к которым такое неконтролируемое влечение возникает чаще других.

      Но где грань между просто нравится и самой настоящей аддикцией? Как понять, когда интерес, хобби или привычка становятся пагубными?

      Есть четыре признака, по которым отличают увлечение от зависимости.

      1. Учащение конфликтов с близкими и родственниками

      Сам аддикт (то есть человек с зависимостью) не замечает, как влечение становится неуправляемым. Ему кажется, что с ним все в порядке. Но те, кто наблюдает за таким человеком, кто с ним живет, работает или дружит, со стороны видят: что-то нездоровое происходит. Они пытаются обратить внимание аддикта на то, что у него есть проблема. Тот, разумеется, все отрицает. В итоге возникают конфликты, и чем сильнее зависимость, тем их больше.

      2. Ни одно дело не влечет зависимого так сильно, как его страсть

      В списке приоритетов аддикта все просто: на первом месте – то, от чего он зависит. У алкоголика это алкоголь, у наркомана – наркотики, у лудомана – игры. Неважно, есть ли деньги на квартплату, главное – найти на выпивку, наркотики или ставки. Не имеет значения, что чувствуют близкие. Хотя… нет, имеет, если они могут дать денег на то, к чему тянет. Зависимости могут быть настолько сильными, что человек ради получения дозы пойдет на все – и на обман, и на кражу, и на убийство.

      3. Зависимость меняет настроение и состояние сознания

      Человек будет раздражительным, равнодушным или тоскливым до тех пор, пока не примет «дозу». При этом никакие другие занятия не помогут почувствовать себя хорошо – только то, от чего он зависит.

      Добавлю только небольшую деталь: когда зависимость становится сильнее, то этот механизм дает сбой. Если на начальных стадиях работает схема «без этого плохо, а с этим становится хорошо», то потом превращается в «без этого невыносимо, с этим – терпимо». Пропадают кайф и эйфория, но потребность сохраняется.

      4. Есть синдром отмены

      Когда у человека нет возможности в нужное время снова поддаться своему влечению, то ему становится плохо и психологически, и физически. И это касается не только алкоголизма и наркомании. Если, например, у трудоголика отнять ноутбук или телефон, то у него начнется самая настоящая ломка: все раздражает, голова болит, сон нарушается, ничто не интересно и вообще – «отстаньте все».

      Когда так сильно