Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Аллен Карр

переадресовываю этому поистине великому человеку, ибо все эти книги – его произведения.

      Пожалуйста, наберитесь терпения и внимательно прочитайте это короткое, но важное предисловие до конца. Обещаю, что после этого я передам вас в надежные и заботливые руки Аллена Карра с его «Легким способом».

      Электронные сигареты и все такое прочее

      В какой бы форме вы ни употребляли никотин – с помощью модных электронных сигарет, или по старинке, выкуривая сигарету, сигару или набитую табаком трубку, жуя никотиновую жвачку, используя никотиновые пластыри или любые другие виды бездымного табака[1], – эта книга поможет вам избавиться от никотиновой зависимости.

      Если вы никогда не пользовались электронными сигаретами и другими устройствами для употребления никотина, то можете ошибочно предположить, что этот раздел книги к вам не относится. Это не так! Эта книга покажет вам, что бросить курить до смешного просто, и вам больше никогда не придется страдать от никотиновой зависимости. Но чтобы не попасть в ловушку никотиновой зависимости в будущем, вы должны как следует представлять себе ее устройство.

      Вы не просто бросаете курить – вы избавляетесь от мук и страданий, которые причиняет вам никотиновая зависимость. Если вы подумываете о том, чтобы в будущем попробовать курить электронные сигареты, просто чтобы узнать каково это, вы рискуете снова подсесть на никотин. Это особенно важно понимать именно сегодня, когда электронные сигареты широко рекламируются в средствах массовой информации. Одна из самых мощных и безжалостных маркетинговых машин на нашей планете снова набирает обороты. Какова ее цель? Вы и ваши дети! Всего одна затяжка – будь это обычная сигарета, сигара, курительная трубка, самокрутка или прием никотина любым другим способом – и вы опять попадаете в ловушку зависимости. Если вы в полной мере поймете, почему вам следует избегать употребления никотина в любой форме, то легко бросите курить, сразу же избавитесь от никотиновой зависимости и навсегда останетесь некурящим человеком.

      Итак, давайте разберемся, почему электронные сигареты поддерживаются многими антитабачными организациями (например, Action on Smoking and Health[2] в Великобритании).

      «Более безопасные способы доставки никотина в организм», как их теперь называют, – такие как, например, электронные сигареты, – после появления на рынке были с энтузиазмом приняты и долгое время поддерживались теми представителями научного и медицинского истеблишмента, которые в конце 1990-х и начале 2000-х годов осознали, что программы никотинзаместительной терапии (НЗТ) не помогают большинству воспользовавшихся ими курильщиков бросить курить и избавиться от никотиновой зависимости. Парадоксальным образом некоторые из этих людей ранее сами разрабатывали и внедряли эти программы.

      После того, как попытки исцелить зависимость от никотина с помощью самого никотина провалились, эти люди решили, что корень проблемы

1

Бездымный табак (некурительный табак) – общее название табачных продуктов, предназначенных для употребления способом, отличным от курения. К ним относятся жевательный табак, нюхательный табак, влажный порошковый табак, снюс, насвай и т. п. Как правило, при употреблении бездымного табака никотин проникает в кровь через слизистую оболочку ротовой полости или полости носа. Хотя употребление таких табачных изделий не оказывает вредного влияния на легкие, они не являются безопасной заменой сигарет, так как содержат значительное количество канцерогенов. – Здесь и далее – примечания редактора.

2

Action on Smoking and Health (ASH) – британская общественная организация, ставящая своей целью устранить вред, наносимый курением, и проводящая широкие общественные кампании против курения. Основана в 1971 году Королевским колледжем врачей в ответ на отказ правительства Великобритании законодательно ограничить курение в общественных местах.