Разреши себе жить. Максим Бартош

      Глава 3. Доминанта

      Познакомимся с таким понятием, как доминанта. Основатель данной теории – Алексей Алексеевич Ухтомский, русский физиолог.

      Суть его учения о доминанте состоит в том, что все нервные центры в мозгу направляют энергию и внимание в один центр и фокусируются на одной текущей важной задаче. Например, если мы ищем пропитание, то наша доминанта: найти пищу, если мы хотим секса, то наша доминанта направлена на этот процесс и мозг ищет способы добиться того, чтобы мы получили желаемое. А наш мозг будет щедро осыпать нас эротическими мыслями, не давая сосредоточиться на чем-то еще. При этом, когда мы получили желаемое, доминанта из нашего мозга как бы испаряется, мы перестаем думать о желаемом, после того как получили что хотели. Либо доминанта прекращает действовать, когда появляется более мощный стимул. Не будем мы ощущать голод, если дом горит. Пока не справимся с более насущной проблемой, доминанта голода отойдет на второй план. С простыми физиологическими доминантами довольно просто, но в том случае, если система дала сбой и у нас возникает доминанта «стать королем мира», то есть неосуществимое желание, то тут возникают разные невротические и психологические проблемы, поскольку мы не можем рассеять эту доминанту, просто утолив потребность. Тут уже нужно работать над собой и своими желаниями.

      Доминантная мысль занимает сознание и зачастую не дает переключиться на иные задачи, а бывает, что даже если нам это удаётся, то все равно постоянно в голове мы держим свою доминанту. Если настроить мозг правильно и доминанта будет выбрана осознанно, и она будет конструктивна, это поможет добиться многих целей.

      Например, доминанта человека – накачаться в тренажерном зале. Он хочет заполучить красивое и здоровое тело, собрал достаточно информации, взвесил все «за» и «против», и в конечном счете убедил мозг, что это ему (мозгу) правда нужно, и начал жить так, как запланировал: тяжело тренироваться в спортзале, не пропуская без уважительной причины. Человек следит за питанием, не огорчаясь, что отказался от алкоголя и вредных продуктов, и планомерно идет к поставленной цели. Все потому, что ему помогает его доминанта – «стать спортсменом», она, сидя в его голове постоянно, не дает сорваться – напиться-наесться гадостей или пропустить тренировку. Доминанта в минуту сомнения говорит человеку: «У нас есть цель, это ей помешает», и такой человек с легкостью откажется от того, от чего не откажется другой, без такой доминанты. Мозг последнего не хочет «быть спортсменом», даже если сам человек утверждает обратное – мол, хочу очень, но не хватает силы воли бороться с соблазном! На самом деле он лишь обманывает себя. Ему не удалось убедить свой мозг и «вырастить» соответствующую доминату. Для того чтобы взрастить ее как следует, нужно собрать как можно больше информации и напитать ею мозг! Смотреть видео, слушать лекции, читать книги по интересующей нас проблеме. Помимо этого, необходимо работать над собой и своими желаниями.