Самооценка. Елена Кудинова

ьных интересов. С проблемами самооценки мне довольно часто приходится сталкиваться и как коучу, и как психологу-консультанту: примерно каждый третий случай так или иначе выходит на самооценку. Поэтому, пользуясь случаем, хочу поблагодарить своих клиентов – во многом благодаря им я и решила написать эту книгу.

      Также я выражаю искреннюю благодарность моим родителям, учителям и преподавателям, которые способствовали появлению интереса к проблеме самооценки, поддерживали меня и мои изыскания – (СПИСОК???).

      Эта небольшая работа, разумеется, не претендует ни на полноту или глубину исследования, ни на какие-либо научные открытия. Это скорее своеобразный конспект, цель которого – предельно кратко ознакомить читателей с самооценкой – и как с психологическим феноменом, и как с важным аспектом повседневной жизни обычного человека. В то же время я старалась не упустить ничего действительно важного. Если проводить аналогию с живописью – я попыталась нарисовать целостную картину, пусть и крупными мазками. Надеюсь, что мне это удалось.

      Книга состоит из двух частей. Первая – это теория, включающая в себя основные понятия, термины и определения, современные подходы к самооценке и т. д. Вторая – практика, то есть самооценка применительно к конкретному человеку: определение типа самооценки, её уровня, возможности коррекции и т. д. Во второй части достаточно много разнообразных опросников, тестов и упражнений.

      Приятного чтения!

      Сколько людей – столько и мнений

      Итак, тему самооценки можно с уверенностью считать одной из наиболее приоритетных и значимых в современной психологии личности. Исследования, однако, нельзя считать оконченными даже в первом приближении: разрабатываются и освещаются лишь некоторые аспекты, причём, как правило, без какой-либо связи самооценки с другими личностными особенностями.

      Прямым следствием столь серьёзного, неподдельного интереса к самооценке, а также отсутствия единого и всеобъемлющего подхода стало то, что само понятие «самооценка» получило чрезвычайно широкое распространение. При этом, однако, никто не может дать достаточно точного, исчерпывающего и адекватного определения самооценки. То есть, несмотря на пристальный интерес к самооценке, сохраняется поразительная путаница даже в профессиональной среде… М. Лири и Д. Прайс насчитали более шести десятков определений (хотя реально их в разы больше).

      Более того, кроме самого популярного термина self-esteem[2], для обозначения самооценки используются также термины self-evaluation, self-rating. Близкими по смыслу считаются также самоценность (self-worth); чувство собственного достоинства (self-regard), самоуважение (self-respect), и самоцелостность, целостность собственного «Я» (self-integrity) [6].

      Иными словами, сколько людей – столько и мнений; сколько исследователей – столько и различных подходов.

      С другой стороны, столь пристальное внимание к проблеме привело к тому, что самооценка стала чётко определяться как важнейший человеческий ресурс (вернее, ресурс человеческой психики), его достояние. Причём речь идёт не только и не столько о профессиональной среде: психологах, психоаналитиках или коучах. Люди, даже очень далёкие от этой сферы, часто придают самооценке столь же важное значение, как, например, материальному благосостоянию, крепкому здоровью или семейному благополучию.

      Самооценка – это прежде всего определённое отношение к себе, дающее возможность сохранить устойчивость личности в различных ситуациях. Другими словами, позволяет человеку оставаться самим собой.

      От самооценки зависит многое: взаимоотношения с окружающими, способность человека к критическому мышлению, его требовательность к себе. Она оказывает влияние на эффективность деятельности, развитие личности и многое другое [21]. Кроме того, самооценка – центральное звено произвольной саморегуляции, определяющее уровень и направление активности человека, его отношение к окружающим и самому себе.

      Не претендуя на создание собственного определения (ещё одного из десятков или даже сотен), будем считать, что самооценка – это некий субъективный, базовый, интегральный показатель (психологическая структура, образование), характеризующий отношение человека к самому себе, оказывающий существенное влияние на формирование, развитие и функционирование личности в течение всей её сознательной жизни.

      Самооценка в теории

      Считается, что первые сколько-нибудь серьезные попытки изучить природу самооценки предпринял американский психолог и философ Уильям Джеймс. Не вдаваясь в подробности его трудов, обратим внимание лишь на несложную, но имеющую важное практическое значение формулу, разработанную им для самооценки.

      Самооценка = Успех / Уровень притязаний

      Речь может идти об уровне притязаний в различных сферах жизнедеятельности (статус, семья, карьера, благосостояние, личностный рост и т. д.).

      Из формулы видно, что самооценку можно повысить либо снижая уровень притязаний, либо повышая результативность своих

2

Который, кроме этого, переводится как «взгляд на себя», «доверие к себе», «осознание себя», «удовлетворенность собой» и т. д.