Аутотренинги. Ирина Красоткина

в любви, как на войне, все средства хороши. Мудрая женщина знает о своей сопернице все, что только можно, а затем сделает так, чтобы ее мужчина снова увлекся ею.

      Теперь за дело – надо избавиться от депрессии как можно скорее. Психологи предлагают такую интересную методику.

      Система «Маугли» для выхода из депрессии.

      В положении сидя или лежа (как вам будет удобнее), под звуки нераздражающей музыки или в полной тишине закройте глаза и представьте себя находящейся под струями воды.

      Затем вообразите себя какой-нибудь птицей или зверем и попробуйте сделать движение или серию движений, напоминающих своей пластикой выбранного вами персонажа.

      Хотите издавать звуки – издавайте их, хотите извиваться на полу как змея – делайте это.

      Раскрепостите себя полностью, слейтесь с воздухом и со своими чувствами.

      Через эти движения и звуки уйдет накопленная раздражительность, будет по-другому восприниматься неустроенность, отступит депрессия, забудется тоска.

      Через некоторое время вы почувствуете необыкновенную свободу и легкость.

      Это великолепный способ избавиться от застарелой депрессии.

      ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ. НЕ ВЫНОСИТЕ СОР ИЗ ИЗБЫ!

      Это народная мудрость, о которой мы так часто забываем.

      Никогда не следует идти на поводу у минутной слабости, обиды, раздражительности и сразу рассказывать обо всех своих конфликтах и неприятностях соседям, друзьям и родственникам.

      Помните, что преподносить происшедшее вы будете только с выгодной для вас точки зрения.

      Через определенное время вы забудете свои обиды, но у тех, кому вы рассказали, память куда более долгая, и за вашей спиной будут долго еще судачить и перемывать вам косточки.

      Но копить все в себе тоже нельзя. Наступит момент, когда вы просто замкнетесь в себе, но проблем при этом не решите.

      Вот тогда и начнется – депрессия.

      Тут вам поможет система выхода из депрессии – «Зазеркалье-1».

      Если вы на кого-то разозлились и так хочется кому-нибудь пожаловаться на обидчика, смотрите на свое отражение в зеркале и рассказывайте ему все, что у вас накипело.

      А через несколько часов или дней вы сами забудете о том, что произошло, и то, что случилось, будет восприниматься совсем по-другому.

      Можно воспользоваться следующими техниками выхода из депрессии.

      Система для выхода из депрессии – «Голливуд».

      Если стало совсем невмоготу, надо улыбнуться и представить себе, что все, что с вами происходит, – это всего лишь кино, а вы – зритель, сидящий в кинотеатре и наблюдающий свою собственную жизнь как бы со стороны.

      А по законам развлекательного кино каждый такой фильм имеет счастливый конец; следовательно, надо верить, что наступит такой момент, когда счастье непременно улыбнется вам, и все будет хорошо.

      Как только вы дадите себе эту команду – установку на счастье, – поверьте, вы сразу начнете чувствовать себя лучше.

      Развод