Книга мертвых. Практическое пособие по психологии. Ирина Малина

Таким образом внимание относится к психологической помощи. Не нужно воспоминаниями расколупывать рану, важно переключить фокус внимания на жизненный цикл. Так же можно порекомендовать не относиться к потере близких, как к своей судьбе, мы скорее сопровождаем судьбу родных людей, их уход не связан с нашей кармой.

      Как побороть застенчивость.

      Застенчивость – это состояние психики и обусловленное им поведение человека, характерными чертами которого являются: нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков. Как правило, застенчивость – это врождённое свойство характера. Оно не является патологией, так как человек родился с этим качеством, а все врождённые качества являются компенсирующими психику. С застенчивостью стоит бороться тогда, когда человек осознаёт, что данное качество ему действительно мешает. Бороться с застенчивостью в детском возрасте так же не стоит – это относиться к ломке психики и может привести к проблемам во взрослой жизни. Дети могут самостоятельно перерасти застенчивость в подростковом возрасте, когда идёт формирование эмоций. Ребёнка никогда не стоит упрекать в застенчивости, это только усугубит ситуацию. На 90% детям нужно дать какое-то время адаптироваться. Как правильно вводить застенчивого ребёнка в общество? Взрослый (родитель), приведя застенчивого ребёнка на мероприятие, прежде всего не должен его заставлять быть смелым и не стеснительным, желательно даже не произносить это слово вслух. В этом случае взрослому нужно побыть "ребёнком" вместо своего дитя и показать своим примером, что ничего страшного происходить не будет, а будет весело и интересно. Большинство деток включаются в эту игру и идут за своим родителем. Когда ребенок полностью адаптируется, можно оставить его в этом окружении.

      Что делать, когда застенчивость у взрослого? Застенчивость взрослого формируется детскими комплексами. Они возникают, когда в детстве ребенку взрослые часто указывали на его несовершенства. Практически всегда это внешние признаки. То есть, когда ребёнку говорят «некрасивый», «кривляется», «тихо говорит», «толстый», «кривые зубы» и подобное, у него формируется общий фон внешнего несовершенства. Это переходит с ним во взрослую жизнь. Обычно человек стесняется именно своих внешних данных, на которые ему чаще всего указывали недовольством в детстве.

      Корректировка застенчивости во взрослом возрасте возможна и необходима, если она мешает именно этому человеку, а не является навязанной извне. Основополагающий принцип – это чувствовать себя комфортно в своём теле, тогда человек становиться уверенным в себе и своих действиях. Если человеку не комфортно в той или иной одежде, то ему нужно обратиться к стилисту и подобрать комфортный для себя стиль. Если не комфортно в своём весе, то заняться его уменьшением, и т. д.

      Что касается того, что нельзя исправить, например, внешности или голоса.