Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева. Фейт Дж. Харпер

системы – миндалевидное тело и гиппокамп. Большая часть знаний о том, как психотравмы влияют на мозг, получена благодаря исследованиям миндалевидного тела. Его основная задача – соотносить воспоминания с эмоциями. Вот так. Удивительно, однако оно хранит только определенный вид воспоминаний, а не все подряд. Ему, например, совершенно наплевать, где вы оставили ключи от машины. Миндалевидное тело управляет эпизодической биографической памятью. По сути, это хранилище знаний о различных событиях. Мгновения, места, люди. А не рецепт бананового пудинга вашей двоюродной бабушки. Это ваши знания и представления о мире и его устройстве. В общем, все те прелести жизни, которые с вами случаются.

      Но какого рожна это так важно? Те эпизодические воспоминания, которые хранятся в гиппокампе в виде неких историй – это наши интерпретации событий, переплетенные с эмоциями. Воспоминания, связанные с сильными эмоциональными реакциями. Если в вашей жизни происходит что-то действительно серьезное, эмоции, которые вызвало это событие, прилипают к воспоминаниям о нем как кошачья шерсть. Или как будто под воздействием статического электричества. Поэтому, когда в будущем у вас возникает определенная эмоциональная реакция, миндалевидное тело немедленно обращается к соответствующему «файлу» из эпизодической автобиографической памяти, чтобы решить, как реагировать на ситуацию.

      Что случается вместе, вместе и остается.

      Скажите, вы когда-нибудь получали цветы? Цветы – это чудесно, правда? Конечно, если у вас с ними связаны приятные воспоминания. Например, ваш партнер подарил вам роскошный букет, а затем сделал предложение. Как думаете, что будет, если вы в будущем снова получите цветы в подарок или увидите, как их кому-то доставляет курьер? Верно: на вас нахлынут приятные воспоминания и эмоции.

      Но представьте, что вы получаете цветы тогда, когда ваш любимый человек внезапно умирает. Кто-то из близких, зная, как вам больно, отправляет вам букет. В этом случае один лишь запах цветов может вызвать у вас тошноту. Миндалевидное тело сделало свое дело: мнемонически трансформировало память о цветах в определенные эмоции. Это примерно тот же механизм, что и в случае с «Каждый охотник желает знать…» для запоминания цветов радуги.

      Главная задача, которую выполняет миндалевидное тело, состоит в том, чтобы вы не забыли важное. Помнить важное и хорошее – это прекрасно, ведь никто не жалуется на хорошие воспоминания. А постоянные воспоминания о важном, но плохом, бывают весьма неприятными.