Слагаемые успеха. Формулы, технологии, системы. Евгений Алексеевич Шилов

внимания и значительного повышения эффективности наших решений и действий.

      Для снижения, смягчения негативного воздействия нервных нагрузок, стрессовых ситуаций:

      ●      лучшим вариантом защиты являются физические нагрузки;

      ●      в соответствии с биологическим смыслом ответа нашего организма на опасность – предоставляющего нам значительно большие чем в стандартных ситуациях возможности для того чтобы «бежать или бороться» – во всех отношениях полезно предпринимать активные действия, оказывать квалифицированное сопротивление, а не позволять себе впасть в отчаяние, распустить нюни, спасовать перед проявлениями несправедливости;

      ●      очень эффективна аутогенная тренировка;

      ●      можно использовать метод вытеснения отрицательных эмоций положительными – путём воспоминаний о чём-то приятном или же через сравнение произошедшего с каким-нибудь ещё более нежелательным вариантом развития событий.

      Для обретения устойчивости к нервным нагрузкам, воздействию различных стрессовых событий очень важен полезный во всех отношениях психологический настрой, основанный на оптимизме, понимании сути происходящего вокруг нас, причинно-следственных связей, своих истинных способностей и возможностей.

      «Все помехи, какие могут возникнуть, обязательно возникнут» – закон Мерфи

      «Надо уметь переносить то, чего нельзя избежать» – Мишель Монтень

      «Борись, чтоб обошли напасти; чего не миновать – не бойся»*

      «Давайте переживать неприятности по мере их поступления»

      – Михаил Жванецкий (1934 – 2020)

      «Для решения любой задачи требуется определённое время. Поэтому – чтобы избежать всевозможных серьёзных рисков, потерь, перегрузок, стрессов – очень полезно иметь его запас. И это легко исполнимо, если раньше начинать и действовать на опережение»*

      «Когда ты раздражён тем, что кто-то тебе мешает, полезно подумать, а не мешаешь ли в то же самое время этому человеку ты»*

      «Нередко мы принимаем близко к сердцу недобрые, странные, глупые выходки отдельных людей, заводимся, пытаемся в ответ что-то им объяснить, сказать. Но попытки угомонить интригана, завистника, подлеца или глупца обычно их лишь раззадоривают»*

      «Однажды, даже получив пинок, Сократ и это стерпел, а когда кто-то подивился, он ответил: «Если бы меня лягнул осёл, разве стал бы я подавать на него в суд?» – Диоген Лаэртский (3-й век)

      «Достаточно порою небольшой шутки, чтобы сбить большую спесь» – Люк Вовенарг

      «Не стоит ждать от дурня соблюдения приличий, благодарности, здравомыслия, понимания»*

      Для случаев, не представляющих непосредственной угрозы жизни и здоровью, наиболее целесообразно вырабатывать в себе ответные реакции, схожие с реакциями на события флегматиков.

      Полезно также помнить следующую закономерность:

      «Среди людей образованных – глупых ненамного меньше, чем