Полезный сахар, вредный сахар. Аллен Карр

и будет. «Легкий способ» работает. Вам нужно только следовать инструкциям.

Пока ничего не меняйте

      Пока вы читаете эту книгу, вам не нужно ничего менять в своем питании. Наступит время, когда вы больше не будете испытывать потребность или желание есть сахар и содержащие его продукты, но пока это время не настало, важно, чтобы вы продолжали питаться как обычно. Пожалуйста, не вносите никаких изменений в свой рацион и режим питания, пока я не попрошу вас об этом.

Выводы

      ◾ Зависимость от сахара формируется у нас в раннем возрасте, и поэтому мы считаем ее нормальной. Но ничего нормального в этом нет.

      ◾ Зависимость и промывание мозгов заставляют нас продолжать употреблять сахар, хотя мы знаем, что он приносит нам вред. Суть зависимости состоит в том, что мы пытаемся избавиться от нее, употребляя именно то, что вызывает эту зависимость.

      Примечания

      1

      Химической зависимостью называют пристрастие к употреблению любых психоактивных веществ (то есть веществ, оказывающих наркотическое воздействие), которое человек не в состоянии контролировать. Объектом поведенческой (или нехимической) зависимости становится определенный стереотип навязчивого поведения, а не психоактивное вещество. – Здесь и далее – примечания редактора.

      2

      13 ноября 2017 г. директор Института диабета ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии» Минздрава России Марина Шестакова на пресс-конференции в МИА «Россия сегодня» заявила, что в России по официальной статистике насчитывается 4,3 миллиона больных сахарным диабетом, однако исследования показали, что на самом деле от диабета страдают примерно 8 миллионов человек и еще у 30 миллионов человек есть риск развития диабета (преддиабет).

      3

      Болезненное ожирение при значениях индекса массы тела человека (ИМТ) от 40 и выше при отсутствии осложнений или ИМТ от 35 и выше при наличии осложнений (сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертония, патология суставов нижних конечностей и т. п.).

      4

      Аллен Карр. Начни худеть сейчас. Новая, дополненная, переработанная версия популярного метода похудения с аудиокурсом гипнотерапии. М.: Добрая книга, 2022.