29 рекомендаций для начинающих бизнес и карьеру в онлайн. Мария Трофимова

дистанционно и в удобное вам время.

      Действенные способы справиться с выгоранием, не бросая всё

      Чередование нагрузки и отдыха, общение с близкими и принятие себя – это практики, которые закаляют нас. Эмили Нагоски

      Многие входят в такой период, когда нет идей, нет желания что-либо делать. И просто хочется сказать “с меня хватит я увольняюсь”. Почему так происходит? Еще вчера ты горел своей работой и были сотни идей и энергии на продуктивную работу. А сегодня проснулся, и понял, что все не так, раздражают коллеги, рабочее место, ты недоволен своими финансами и так далее.

      Причин такого состояния много:

      Сильная усталость и перегрузка, которые не компенсируются выходными, отпуском и даже хорошей зарплатой;

      Неуверенность в завтрашнем дне;

      Мысли, что что-то забыли или упустили;

      Работа ради работы, а не в удовольствие;

      Трудный / токсичный коллектив;

      Потеря смысла работы;

      Самопоедание из-за того, что вы что-то не сделали или не успели доделать;

      Нестабильный график;

      Отсутствие карьерного или финансового роста.

      Да и многие другие причины. Находить их важно. Но главное – это не пускать все на самотек и начинать исправлять ситуацию.

      Часто первые симптомы выгорания списывают на усталость или лень, которые могут пройти после недельного отпуска. Помимо этого, к симптомам выгорания относят: постоянное напряжение в теле или, наоборот, слабость и вялость, снижение иммунитета, нарушение сна, ночные кошмары, головные боли, тошнота. Выгорание влияет не только на работоспособность, но и на мысли, самооценку.