Когда твоё дыхание было счастливым. Александрия Садофьева

у него условных рефлексов. Некоторые закрепляются надолго, превращаясь в привычки. Некоторые угасают быстро. По сути рефлексы, повторяясь множество раз на протяжении эволюции из поколения в поколение, сформировали наш образ жизни.

      Мысль – по сути тоже рефлекс, а по факту – необыкновенное произведение искусства, отточенное эволюцией. Нельзя сказать с точностью в каком именно участке мозга она зарождается, но принято считать, что мысль – продукт неокортекса.4 Каждый раз, когда мысль активирует кору, та посылает сигнал через цепочку ядер и подкорковых структур в определенный участок мозга – стволовую часть ретикулярной формации, которую можно сравнить с регулятором подачи энергии. В ней обрабатываются поступающие импульсы, и в зависимости от их предназначения они становятся либо возбуждающими, либо тормозными. Возбуждающие импульсы постоянно реверберируют между корой и подкоркой, т.к. энергия возбуждения необходима для поддержания происходящих в мозге сложных процессов. Такой механизм положительной обратной связи позволяет при любом появлении активности в коре усиливать эту активность, способствуя поддержанию бодрствующего состояния. Декарт был абсолютно прав, заявляя четыре с половиной века назад: «Я мыслю, следовательно, я существую».

      Для того, чтобы выжить человеку необходимо постоянно реагировать на происходящее вокруг, подвергать это анализу и извлекать опыт. Для удобства эту карусель действий можно назвать одним словом «мышление». А чтобы мыслить – человеку постоянно требуется энергия. Мышление – энергетически затратный процесс, продукт которого – мысли, как волшебники, могут менять наше состояние. Попробуйте сейчас представить хвойный лес… Убегающие ввысь сосны, разлапистые ели, могучие кедры… Или тенистую аллею, усаженную кустами благоухающих роз… Воздушное нежное суфле с ласкающим нос ароматом ванили… Свежесваренный кофе… Ярко оранжевый мандарин с мясистой дырчатой кожурой… Упругий, будто сделанный из воска лимон… Запотевшая рюмка с ледяным, чуть вязким прозрачным алкогольным напитком и притулившийся на блюдце хрустящий солёный огурчик… Уверена, что после хвойного леса и роз вы сделали пару глубоких вдохов, а после цитрусов – увеличилась выработка слюны. А ведь ни ёлок, ни лимона. Так работает воспоминание – воспроизведение прошлого. Обратный процесс – моделирование будущего или размышление. Работает аналогично. Прокручивая в голове варианты неудач или успеха, вы вызываете в своём теле соответствующий вегетативный5 отклик. Характер отклика запрограммирован в деятельности нервной системы. Поэтому для основных реакций заготовлен унаследованный автоматический алгоритм: плач от боли или смех от щекотки.

      А можно не следовать указанному алгоритму. Например, испытав боль – не заплакать, а перетерпеть её. Иногда терпеть можно и нужно. Терпение – это важный навык, с помощью которого мы преодолеваем фрустрацию6. Грань, когда можно потерпеть,

4

Неокортекс – кора больших полушарий головного мозга.

5

Вегетативная или автономная нервная система – отдел центральной нервной системы, который обеспечивает сбалансированную работу всех внутренних органов и систем, обеспечивая постоянство внутренней среды (гомеостаз).

6

Фрустрация – состояние несоответствия желаний имеющимся возможностям, неудовлетворения потребности.