Массаж болевых точек. Александр Жданов

Если надавливание происходит после разминания, то делается 25–30 движений разминания, после чего выполняется такое же количество надавливаний. Когда выполняются только надавливания, движений должно быть в 2–2,5 раза больше, то есть до 80.

      Давление может выполняться одним или несколькими пальцами, ногтевой фалангой большого пальца или средним пальцем, согнутым в суставе, ладонью.

      Надавливание двумя руками применяется в основном для воздействия на брюшную полость.

      При массаже мощных мышечных групп можно проводить надавливание локтем.

      Давление на зону локтем или предплечьем

      Давление на зону локтем или предплечьем нужно осуществлять медленно и плавно, пока не возникнет чувство боли и разогрева. В тот момент, когда боль достигнет пика, локоть или предплечье следует зафиксировать и держать так от 10 с до 1 мин. Затем массируемая зона медленно освобождается.

      Надавливание подушечкой большого пальца

      В случае если надавливание проводится подушечкой большого пальца, остальные пальцы находятся в полусогнутом положении. При этом палец, которым осуществляется надавливание, нужно расположить перпендикулярно по отношению к массируемой точке. Во время выполнения этого приема кожа не должна сдвигаться.

      При надавливании пальцем движение следует выполнять плавно, постепенно увеличивая силу нажатия, пока пациент не ощутит тепло и онемение. Если возникнет сильная боль, силу давления нужно уменьшить. В некоторых случаях следует вообще приостановить надавливание в болевой точке и вернуться к ней после выполнения процедуры в иных точках. Иногда применяют усиленное надавливание с отягощением основного пальца другим пальцем той же или другой руки, чтобы увеличить давление на болевую точку.

      Надавливание подушечками нескольких пальцев

      Проводится одновременно несколькими пальцами. Используется при воздействии на голову, спину, шею и ноги.

      Растирание

      Растирание применяется для усиления кровообращения и лимфотока. Этот вид массажа также ликвидирует припухлости, онемения, озноб, активизирует нервные окончания и тонизирует кожу.

      Растирание выполняют подушечками пальцев, тыльной стороной кисти или ладонной поверхностью.

      Растирание вращением

      Прием оказывает тонизирующее, успокаивающее или гармонизирующее воздействие.

      Вращение выполняется с помощью круговых движений вокруг точки или болезненной зоны большим либо указательным пальцем, несколькими пальцами, ребром ладони, ладонью или локтем. Частота не должна превышать 60–70 круговых движений в минуту.

      Трение зоны или точки

      Процедура проводится подобно предыдущей и также оказывает тонизирующее, успокаивающее или гармонизирующее воздействие.

      Трение защипом

      Мышечную массу захватывают большим и указательным пальцами и проводят щипательные движения. Массаж делается