Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков. Тим Эш

сродни путешествию по непроходимым дебрям, где каждый шаг дается с трудом.

      Как не растерять навыки?

      Во взрослом возрасте мозг по-прежнему может меняться. Если в результате несчастного случая вы останетесь без пальца, сенсорные зоны мозга переориентируют цепочки нейронных связей на соседние участки. Новые клетки образуются в мозге еще и от чувства голода.

      Сильные эмоции и постоянное повторение укрепляют связь между нейронами. То, что нам понравилось, мы хотим переживать снова и снова. А вот отрицательных эмоций стараемся избегать.

      Сильные эмоции помогают нам понять, что именно важно запомнить на будущее. Обыденные и предсказуемые события тут же отправляются в корзину. В них нет ничего нового – они не заставят наш мозг измениться. Как правило, сильные эмоции связаны с опасностью или болью. Достаточно один раз обжечься, чтобы больше так не делать. Обучение под воздействием сильных эмоций происходит очень быстро.

      Неоднократно оказываясь в одних и тех же ситуациях, мы совершаем определенные шаги, что позволяет оттачивать собственное мастерство и сноровку. Даже выполнение однообразных и нудных действий укрепляет нейронные связи. Если ситуация не повторяется, мозг перестает поддерживать такие связи, и через некоторое время они исчезают. Таким образом, мозг не тратит энергию на поддержание бесполезных способностей.

      С возрастом создавать новые нейронные цепочки становится сложнее. Ведь в нашем распоряжении и так уйма быстрых и отлаженных связей. То есть существующие нейронные цепочки и старение организма препятствуют приобретению новых способностей.

      Получается, есть доля истины в том, что старую собаку новым трюкам не научишь.

      Напомню: мозг неотделим от тела. Регулярные физические упражнения и здоровый сон способствуют улучшению всех психических функций. Физические упражнения замедляют возрастное угасание когнитивных способностей и являются мощным антидепрессантом. Они помогают справляться с физическим и эмоциональным напряжением. Упражнения меняют саму структуру мозга, увеличивая плотность опутывающей его капиллярной сети. И делают определенные нейронные связи более устойчивыми.

      Глава 4. Как происходит процесс запоминания

      Для чего нужна память?

      Действительно, зачем нам помнить?

      Если вы думаете, что суть сводится только к тому, чтобы хранить в памяти весь полученный жизненный опыт, то сильно ошибаетесь!

      Вспомните (простите за каламбур) из предыдущей главы: чтобы жить, память вовсе не обязательна. Не является она и структурной частью мозга. Множество древних существ прекрасно обходились и без нее.

      Взгляните на аллигаторов: базовая концепция работает без сбоев вот уже 200 000 000 лет. То же самое относится и к акулам. Их предки возрастом 450 000 000 лет практически не отличаются от современных сородичей. Оба этих суперхищника, по сути, набор рефлексов и инстинктов. За