Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков. Тим Эш

среды, никаким образом не касается выживания. Анализ и реакция на каждый подобный импульс потребовали бы огромного количества энергии. А наш организм бережлив и не потерпит неосмотрительного разбазаривания ресурсов.

      Наш мозг – мощное орудие игнорирования, он пассивен и предпочитает ничего не делать.

      Проявление крайних отрицательных и положительных эмоций сигнализирует о том, что происходящее действительно важно. Чем сильнее эмоции, тем более ярким и запоминающимся станет для нас это событие.

      Иногда даже пиковые переживания при многократном повторении превращаются в рутину. Сотый прыжок с парашютом никогда не доставит любителю острых ощущений столько же кайфа, сколько он испытал в самый первый раз. Постепенно подобные события перестают откладываться в памяти, потому что не несут в себе ничего нового, и притупляются эмоции.

      Представьте: на пороге собственного дома вам навстречу откуда ни возьмись выпрыгивает страшный клоун. Еще долго вы будете ощущать остаточное беспокойство всякий раз, когда подходите к входной двери.

      Все новое и неожиданное обращает на себя внимание и сохраняется в памяти.

      Помните свои впечатления от американских горок? Порывы ветра треплют волосы. Воздух жжет легкие. Тело испытывает постоянно меняющиеся перегрузки. Сердце колотится в груди. Вы кричите, и все вокруг кричат. Картинки перед глазами проносятся с бешеной скоростью. А ваш вестибулярный аппарат вступил в сговор с желудком – и вас тошнит.

      Теперь представьте, что смотрите фильм, где главный герой тоже катается на американских горках. И вы вместе с ним несетесь по рельсам в пропасть. Ваш мозг, инстинктивно имитируя ранее полученный опыт, воспроизводит и связанные с ним ощущения. Конечно, эмоции не будут такими же яркими, как в реальности. Поэтому невелика вероятность того, что этот случай отложится в вашей памяти.

      Чем яснее и детальнее нам удается записать происходящее, тем ярче получится воспоминание.

      Хранение

      Важно различать кратковременную рабочую память и долговременную память.

      Рабочая память позволяет совершать конкретные действия, требующие немедленного решения. Для концентрации внимания на таких вещах нужно прилагать усилия. Например, иногда приходится повторять что-то по несколько раз, чтобы сосредоточиться. Кратковременная память имеет весьма ограниченный объем. Если мы попытаемся запомнить длинный список, то сможем в произвольном порядке назвать пункта четыре.

      Улучшить кратковременную память позволяют различные методики и практики. Некоторые эксперты могут извлекать большие куски памяти и собирать разрозненные части в более крупные фрагменты. Другие прибегают к ассоциативному методу, проводя всевозможные параллели с каждым событием или предметом, чтобы связать их с уже накопленным опытом.

      Повторение – ключевой механизм сохранения воспоминаний и формирования устойчивых ассоциаций.

      В длинном списке лучше всего нам удается запоминать первые и последние пункты. Тут действуют, соответственно,