Тайский бокс. Сергей Иванович Заяшников

в том, что с помощью них тайбоксер может атаковать с дальней дистанции, находясь вне зоны нанесения ударов кулаком, локтем или коленом, а также в большой мощи этих ударов благодаря большой массе ноги.

      Прямые удары и толчки ногами (типы)

      Прямые удары ногами применяются в атакующей или встречной контратакующей форме боя на дальней дистанции в голову.

      Эти удары часто достигают цели вследствие того, что защиты с помощью рук, которые удобнее всего применить от ударов в голову, оказываются низкоэффективными.

      При выполнении прямого удара правой ногой вес Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      смещается на левую ногу с одновременным движением вперед-вверх правой ноги, согнутой в коленном суставе, и выведением вперед правого плеча. Как только правое бедро оказывается направленным вперед, правая нога разгибается в коленном суставе, посылая стопу вверх-вперед к цели. Увеличению силы удара способствует движение тазом вперед.

      Прямой удар ногой. Рис. из книги С. Заяшникова «Тайский бокс» (1-е изд., 1994 г.)

      Удар наносится основанием пальцев стопы, при этом стопа вытянута, а пальцы оттянуты на себя. В момент касания цели стопа максимально напряжена, все суставы ноги блокируются. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Ладонь или локоть левой руки прикрывает голову от встречного удара.

      Прямой удар левой ногой Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      выполняется двумя способами: когда ударная нога начинает движение после предварительной постановки назад (из правосторонней стойки) или без смены боевой стойки.

      В первом варианте исполнения удара делается предварительный шаг правой ногой вперед, либо смена боевой стойки производится за счет перескока. Техника выполнения удара та же, что и при ударе правой ногой.

      При выполнении второго варианта перед нанесением удара вес тела смещается на правую ногу. Затем левое бедро поднимается вверх с одновременным разгибанием ноги в коленном суставе, и стопа движется вверх-вперед к цели. В конце ударного движения нога выпрямлена, туловище повернуто левой стороной к сопернику, левое плечо выведено вперед, ладонь правой руки прикрывает голову от возможного удара.

      Защита от прямого удара ногой:

      шаг в сторону (обычно с одновременным зацепом или подхватом ноги рукой);

      отход назад (обычно с одновременным отбивом и последующим подхватом атакующей ноги);

      отклон назад.

      В зависимости от тактических задач и обстановки боя прямой удар применяется как атакующей, встречный или защитный. В качестве ответного удара применяется редко.

      Атакующий прямой удар ногой применяется как самостоятельный удар или в серии (финтирующий или заключающий серию).

      Встречный удар – как опережающий атаку противника, атакующего руками или, особенно, круговыми ударами ногами, или лоу-киком.

      Защитный – как удар-подставка стопы или ребра стопы в бедро (или голень) противника,