Семейное воспитание детей с ограниченными возможностями здоровья. Наталья Цветкова

задаёт направление усилий на создание определённых условий жизни и их строгое поддержание[5].

      Если у человека нет внутренней установки на здоровый образ жизни, то медицина, даже самая современная, не может гарантировать ему сохранение хорошего здоровья. «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.

      Заменить их ничем нельзя», – писал выдающийся кардиохирург академик Н.М. Амосов в своей замечательной книге «Раздумья о здоровье»[6].

      Всемирная организация здравоохранения предлагает перечень из десяти правил организации здорового образа жизни[7].

      1. Наладить сбалансированное питание.

      2. Создать условия для спокойного здорового сна.

      3. Обеспечивать условия для полноценного отдыха.

      4. Наслаждаться общением с детьми и близкими людьми.

      5. Не забывать об уходе за собой.

      6. Регулярно заниматься спортом.

      7. Освоить методы релаксации (медитация, йога).

      8. Заботиться о домашних животных – источнике радости.

      9. Позитивно оценивать новые впечатления.

      10. Отказаться от вредных привычек.

      Анализ перечня показывает, что из десяти правил ровно половина – это забота о теле, а другая половина – забота о состоянии психики, причём главным инструментом этой заботы являются отношения в семье, с близкими людьми и детьми.

      Какой же должна быть семья, чтобы она являлась ресурсом здоровья для своих членов? Признавая уникальность каждой семьи, известный семейный психолог Вирджиния Сатир сформулировала десять характеристик здоровой семьи[8]. Вот они:

      1. Каждый член семьи воспринимается как равный другим. Это не значит, что ребёнок наравне с родителями принимает участие в управлении семьёй, в принятии финансовых и других «взрослых» решений; но каждый член семьи, и ребёнок в том числе, имеет право высказать своё мнение, свои желания и быть услышанным; никто не подвергается игнорированию, ничьи потребности не считаются несущественными.

      2. Доверие, честность и открытость являются важными, и это признают все члены семьи. Именно наличие честности рождает доверие, а наличие доверия даёт всем членам семьи уверенность в будущем, в том, что семья поймёт и поддержит в любой трудной жизненной ситуации.

      3. Общение в семье конгруэнтное, то есть каждый человек искренен в выражении своих чувств. Это значит, что в семье никому не надо «носить маску», пряча свои истинные чувства за приклеенной улыбкой и неискренними уверениями в любви и преданности. Свобода в выражении чувств очень важна для сохранения телесного здоровья, ведь хорошо известно, что болит душа – заболеет и тело, потому что негативные чувства, загнанные внутрь, обязательно выразят себя, «выстрелив» в какое-нибудь соматическое заболевание.

      4. Члены семьи поддерживают друг друга. Это значит, что к ресурсам семьи – таким как деньги, время, внимание – имеют доступ все члены семьи; что ресурсы распределяются на основе уважения

5

Цветкова И. В. Проблема психологического изучения внутренней картины здоровья. – Психологические исследования,2012, No. 1(21), 11.

6

Амосов Н. М. Энциклопедия Амосова: раздумья о здоровье. – М.: ACT, 2005.

7

Психология здоровья: новое научное направление // Психология здоровья ⁄ под редакцией Г. С. Никифорова. – СПб.: Питер, 2003. – С. 30.

8

В прижизненных публикациях Вирджинии Сатир этого списка нет; его привели в своём докладе на 13’Th IFTA World Congress» in IstambuL, Turkey, on 09 – 11 November, 2002 (XIII Всемирный конгресс Международной Ассоциации Семейной терапии, Стамбул, Турция, 9-11 ноября 2002 г.) её ученики и последователи.