Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры. Коллектив авторов

состояния, определение меры своих способностей и возможностей и адекватную оценку самого себя. Поэтому в тренинге уверенного поведения развитие Я-концепции является одной из основных задач.

      Цель: формировать поведение, ориентированное на успех во взаимоотношениях, и развивать уверенность в себе в преодолении критических и стрессовых ситуаций.

      Задачи:

      • овладение навыками саморегуляции и преодоления стрессовых ситуаций;

      • развитие умения и навыков уверенного поведения;

      • формирование поведения, ориентированного на успех;

      • распознание симптомов тревоги;

      • развитие Я-концепции;

      • понижение уровня общей тревожности личности.

      Методологическая основа: активнодеятельностный, индивидуальный и системный подходы к проблеме личностной тревожности.

      Время проведения: 7 занятий по 3,5-4 часа.

Занятие 1

      Цель: Знакомство членов группы, создание атмосферы эмоционального комфорта, запуск процесса самораскрытия.

      Вступительное слово тренера.

      Упражнение 1. «Представление» (30 мин)

      Цель: Самопрезентация, знакомство

      Каждый участник группы представляет себя, свое тренинговое имя: Свое настоящее или игровое.

      Упражнение 2. Ваши ожидания и самочувствие (физическое и эмоциональное) (20-25 мин)

      Цель: способствовать развитию рефлексии.

      В каждый должен поделиться своими ожиданиями и целями по тренингу (что ожидает для себя от тренинга, что хочет изменить в себе). Осознать свое состояние и описать его. (Возможны ассоциации с цветом, музыкой, временем года и т.д.).

      Упражнение 3. Принятие групповых норм (15 мин)

      Цель: Выработка правил и норм для продуктивной работы в группе, создание рабочей атмосферы.

      После обозначения цели тренинга тренер объясняет особенности этой формы работы и предлагает групповые нормы. Группа решает вопрос о принятии или непринятии их и вносит свои правила на обсуждение. Групповые нормы:

      • Доверительный стиль общения. Для того чтобы группа работала с наибольшей отдачей, чтобы участники максимально доверяли друг другу, в качестве первого шага к практическому созданию климата доверия предлагается принять единую форму обращения на "ты". Это психологически уравнивает всех членов группы, в том числе и ведущего, независимо от возраста, социального положения и т.д.

      • Общение по принципу "здесь и теперь". Многие люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, так как боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область общих рассуждений, заняться обсуждением событий, случившихся с другими людьми. Это срабатывает механизм "психологической защиты". Но основная задача нашей работы – превратить группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый из вас смог бы увидеть себя во время своих разнообразных проявлений, лучше узнать себя и свои личные особенности.