Побеждай в бою. Энциклопедия боя: муай тай, ММА, кикбоксинг. Часть первая: тайский бокс. Сергей Иванович Заяшников

Левая ступня делает разворот влево, вес тела переносится на немного согнутую левую ногу. Затем следует резкий поворот таза и правого плеча влево, за которым следует вынос правого бедра по дуге.

      Как только правая сторона корпуса приближается к центральной линии, нога разгибается в колене и следует по дуге к цели.

      Удар наносится голенью по внутренней и внешней части бедра противника, а также по икроножной мышце или ахиллесову сухожилию.

      2015-06-26. Москва-Сити. Новотель. «RAMTL FIGHT-IV». Рустам «Тонг-По» Атаев (Московская обл.) vs Алексей «Копье» Костиков (Москва). ПЗС. Подробнее – прил. стр. 433

      Удар может наноситься как правой, так и левой ногой из основной позиции, так же с шагом вперед, либо при смене позиции шагом назад или перескоком.

      Важное примечание. Боксер выполняет движение туловищем, правым плечом и страховку левой рукой аналогично уклону влево. Правую руку свободно отбрасывает вправо (противоположно направлению удара). Таким образом при выполнении удара уклоняясь влево, защищается от встречных ударов, а сгибая левую ногу, придает удару дополнительную силу.

      В зависимости от тактических задач и обстановки боя, лоу-кик можно применять как атакующий, встречный и ответный удар. Атакующий удар применяется как одиночный или удар в серии.

      2015-02-27. Москва-Сити. Башня «Федерация-Восток». З1 этаж. «RAMTL FIGHT-I». Абдулвадут «Молот» Эльдарханов (Москва) vs Никита «Лион» Бушуев (Электросталь). Подробнее – прил. стр. 427

      Встречный удар применяется при атаке противника руками (особенно прямыми ударами) или при подготовке противника к атаке рукой или ногой, при которой он переносит вес тела на ногу, по которой и наносится встречный удар.

      Ответный удар применяется как контрудар после защиты от атакующего удара противника.

      Основные ошибки при исполнении лоу-киков:

      нет разворота на носке опорной ноги;

      удар выполняется без уклона, из-за чего теряется основная сила удара, и нет защиты от встречных ударов противника руками;

      нет страховки левой или правой рукой;

      не сгибается опорная нога, из-за чего теряется сила удара;

      отклон корпуса назад, при этом удар чаще всего приходится взъемом ступни – что неэффективно и травмоопасно;

      вообще, взъем ступни не должен касаться цели, носок бьющей ноги не обязательно должен быть специально сильно оттянут, (далее о носке в разделе «Защита от лоу»), а дистанция должна быть такой, чтобы уверенно доставать до цели голенью.

      Защита от лоу-киков:

      подставка голени («щит»);

      шаг назад левой ногой;

      отскок назад;

      останавливающий прямой удар правой или левой ногой в бедро или таз.

      С легкой руки ЗТР З. Зайналбекова в Дагестане тайбоксеры образно называют подставку голенью «щит» и часто на соревнованиях можно слышать их подсказку земляку в ринге: «Ставь щит!».

      Защита подставкой голени

      Техника выполнения защиты голенью левой ноги под удар противника правой ногой. При выполнении защиты боксеру необходимо подставлять под удар верхнюю часть голени (в области коленного