Побеждай в бою. Энциклопедия боя: муай тай, ММА, кикбоксинг. Часть первая: тайский бокс. Сергей Иванович Заяшников

предугадывать развитие атаки соперника, способы, которыми она может быть реализована.

      Умение рассчитать дистанцию.

      Умение правильно выбирать наиболее эффективный вид и способ защиты от атаки соперника, используя следующие защитные приемы:

      защиту руками, направленную на нейтрализацию ударных взаимодействий или препятствия возврата ударной конечности в исходное положение, используя контрудары, подставки, отбивы, блоки, толчки, захваты;

      защиту ногами, направленную на нейтрализацию ударных взаимодействий, используя толчки, контрудары, подставки, блоки;

      защиту туловищем, направленную на устранение взаимодействия с соперником, используя уклон, нырок;

      защиту коленями, направленную на нейтрализацию ударных взаимодействий, используя блоки, контрудары;

      защиту локтями, направленную на нейтрализацию ударных взаимодействий, используя подставки, контрудары;

      защиту перемещением, направленную на устранение контакта с соперником, используя шаги и отскоки назад и в сторону, отвод ноги;

      защиту или уход от захвата, направленный на противодействие захватам соперника.

      Защитные приемы выполняются в боевой стойке, необходимым условием которой является сохранение устойчивого равновесия и положения боеготовности для выполнения встречных и ответных ударов.

      2007-09-28. Нью-Йорк (США). Первый в истории матч «Россия vs США» по муай тай (промоутеры Kevin MacBrian и Simon Burgess). Артур «Варяг» Гасанов (RUS) vs Rac’carma Yong (L/V. USA). Бой за титул Интерконтинентального Чемпиона WBL MUAY THAI

      Одним из активных приемов защиты являются встречные контрудары. Встречный контрудар – это удар, который наносится во время удара соперника и останавливает развитие его атаки. При этом применяются все варианты ударов, известные в технике тайского бокса. Лучшими вариантами контратакующих ударов следует считать прямой удар кулаком, прямой удар коленом, толчок ногой вперед, прямой удар локтем, останавливающие наступление соперника.

      При выполнении контрудара необходимо соблюдать следующее условие: он должен опережать удар, наносимый соперником, так, чтобы достичь цели ранее, чем атакующий удар.

      Блок – это встречные воздействия предплечьем, кистью или стопой, связывающие удар соперника и не позволяющие выполнить его по оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью движения кулака.

      Отбив – это встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара соперника с тем, чтобы он не достал до уязвимого места.

      Защиты руками

      Защита руками широко используется в оборонительных действиях. Использование рук для противодействия ударам в известной степени связывает контратакующие действия кулаками и локтями тайбоксера. Но такая защита высоконадежна и эффективна, особенно при ведении боя в высоком темпе и на ближней дистанции.

      Нейтрализовать удар соперника можно:

      в начале удара – в этом случае применяется контрудар или блок;

      в середине удара – при этом используется отбив;

      в конце удара – здесь применятся подставка, захват и подхват.

      Подставки

      Подставка