Спортивный предприниматель. Николай Александрович Котенков

поменять отношение к страху – разобраться с ним логичными доводами рассудка.

      Например, люди боятся, что на пробежке в лесу к ним может выйти медведь. Ну, во-первых, у этого события ничтожно малая вероятность. А во-вторых, медведь сам в первую очередь убежит. Много же людей бегает по лесу. Ну а если есть сильный страх, подготовься – возьми на пробежку перцовый баллончик, нож, топорик, ружье, в конце концов.

      Я сделал пост в «Инстаграм» kotenkovizkedra «Как защищаться от диких животных». Бежал ночью тогда, и мне было страшно. Снял видео и выложил его с вопросом: «Что делать в таких случаях?» И люди в комментариях классную информацию дали. В частности, как защищаться от собак. И вот там было: «Просто наклоняйся и берись за камень». И я проверил, когда на меня три собаки лаяли. Я пробегал по деревне, и они на меня уже кидались. Берусь за камень, поднимаю, и они врассыпную. Если в них когда-то кидали предметы и попадали, все, они точно рефлекторно убегут. Это работает – используйте! Даже если камня нет, просто присядь, как будто что-то берешь. Это отличные лайфхаки для бегунов: камень и баллончик.

      Наши страхи – только в голове. Занимаясь спортом, получаешь колоссальное количество плюсов. И, да, может что-то произойти, но вероятность одна на миллион. Бегая, понимаешь, что ничего с тобой не случится. Если не готов бегать по лесу, тренируйся на дорожке в зале. Когда будешь готов, по пересеченке начинай. Конечно, на трейлах разное бывало, но это ничтожно малые риски по сравнению с тем, что может в потенциале дать бег.

      Если же вы все равно боитесь, занимайтесь в тренажерном зале. Уверенность повысится, и потом в лесу убежите, если что случится. Постепенно поднимайте градиент на дорожке в зале. Адаптируетесь – бегайте по улице. Тысячу раз повторили – начинайте в лесу.

      То есть прагматичный подход работы со страхами – мы не сидим и боимся, а плавно повышаем уровень нормы, что в конечном итоге ведет к полной капитуляции любых страхов.

      Вечно

      сомневающиеся

      Есть задающие миллион вопросов люди, которые ничего не начинают. У меня такой бизнес-партнер – он все хочет, но ничего не делает, боится. Говорит: «Нет, еще рано». Я ему: «Ты что, полгода теряем!» «Нет, я еще не набрал команду, не уверен в тех-то и тех-то. А если что-то произойдет?» Я говорю: «Да давай это что-то уже произойдет. И, чтобы оно случилось, еще надо постараться. И там дальше 50/50 – или получится, или нет. Надо попробовать».

      Лучше и выгоднее что-то сделать и понять, сработает или нет. Вероятность, что получится, гораздо выше. Я всегда говорю таким сомневающимся: «Все отложи, просто начни бегать. И вся остальная шелуха отпадет». Хочешь тренироваться – надел кроссовки и беги. Нет кроссовок, надел валенки и попер, как медведь. Бег – самый доступный вид спорта – ничего не надо, любую одежду надень и беги.

      Некоторые думают о деньгах. Мол, дорого это все. И тут важно разграничивать, на каком уровне бегать. Спорт высоких достижений и активность для здоровья – это принципиально разные вещи. Просто бегай для позитивных изменений в жизни.