Нити Вселенной. Анна Антре

занять себя;

      ● 

      потребность ощутить себя сытым и защищенным, глубинное убеждение, что еда закончится, а ты уже наполнил себя и теперь не умрешь от голода;

      ● 

      потребность ощутить, что кто-то поможет и поддержит тебя.

      2. Чем является моя зависимость – болезнью или пристрастием?

      ● 

      Я могу контролировать это, так как я знаю, что мое пристрастие к пище – это мой выбор, а не болезнь;

      ● 

      я ощущаю, что лишняя пища мешает мне выглядеть красиво и замечательно;

      ● 

      я готова изменить свое мышление в лучшую сторону, так как это поможет мне избавиться от вредной привычки.

      3. Не повторяю ли я одни и те же поступки, ожидая при этом разных результатов, зная, что однотипное поведение приводит к закреплению результатов?

      ● 

      Конечно, изо дня в день ем то, что попадает под руку, и думаю, что как-нибудь скину эти лишние килограммы.

      4. Чего я заслуживаю? Страданий или радости?

      ● 

      Неужели я хочу испытывать боль?

      Ответив на эти вопросы, вы можете понять то, что находится у вас на подкорке, и теперь глубже осознать: телу присуща глубокая мудрость, обретенная за миллионы лет эволюции; оно является целостной структурой, устроенной очень просто и мудро, все части которой действуют согласованно.

      Инсайты после…

      Познав мудрость тела, можно сделать выбор, полезный для нашего здоровья.

      1. Если бы я слушала свое тело, что бы оно мне сказало?

      ● 

      Что я не забочусь о нем, а забочусь только о том, чтобы подавить страх, совершенно точно и беспочвенно придуманный. Я никогда не голодала, но страшно боюсь, что это может наступить. А чтобы уж точно этого со мной не произошло, я «затарю» свое тело едой до предела, а вдруг и правда она закончится.

      2. Что говорит мне мое тело об отдаленных последствиях моего пристрастия?

      ● 

      С каждым годом я набирала по 2 кг лишнего веса и совершенно не избавлялась от них, мой исходный вес в возрасте 23 лет составлял 50 кг – это кости, мышцы, сухожилия, кровь и лимфа. А вот наращенные 20 кг за 10 лет – это чистый жир. Это жир, и ничего кроме жира! Это шлаки и мусор, и этого – 1/3 от веса моего тела! Эта мысль потрясла меня: 1/3 меня просто мусор, 1/3 меня – это то, что я просто зря ношу на себе и утяжеляю свою жизнь.

      Резюме: Теперь в моей голове сформировалось четкое намерение, я поняла, что пришло время осознать, что все это – мусор, и пора все отпустить, отпустить этот мусор, отпустить все лишнее, чтобы на его место пришла легкость, свобода, грация и красота. Я вдруг страстно захотела чувствовать себя свободно от всех видов утяжеления меня.

      Проблема доверия

      Мы едим лишнее, потому что думаем, что это даст нам комфорт и спокойствие, и то, как я выгляжу сейчас, лишь вопрос намерения. А намерение – то, что позволит мне изменить версию сейчас в ту, что я хочу. И внутри меня родились совсем новые позитивные программы, которые я записала на лист бумаги и сейчас поделюсь с вами:

      ● 

      Моя