Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Расс Хэррис

как с внешним, так и с внутренним миром, и сужать, расширять, перемещать и сохранять фокус в зависимости от того, что будет полезнее. Его противоположность, негибкое внимание, относится к целому спектру недостатков, особенно к трем «О»: отвлекаемость, отстраненность и отчужденность.

      Отвлекаемость

      Отвлекаемость – это трудности с удержанием внимания на актуальной задаче или деятельности, внимание легко переключается на другие стимулы, не связанные с делом. Чем сильнее мы отвлекаемся, занимаясь какой-то задачей или деятельностью, тем хуже у нас получается и тем меньше удовлетворения приносит результат.

      Примечания

      1

      Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

      2

      Relational frame theory (RFT).

      3

      Dialectical behavior therapy (DBT).

      4

      Mindfulness-based cognitive therapy (MBC).

      5

      Compassion focused therapy (CFT).

      6

      Functional analytic therapy (FAP).

      7

      Relational Frame Theory (RFT)

      8

      Strosahl, Hayes, Wilson, Giff ord, 2004. С. 43.

      9

      «Спасение от лишнего веса», Th e Weight Escape, Ciarrochi, Bailey & Harris, 2014.

      10

      Polk & Schoendorff , 2014.

      11

      Состояние, когда человек в голове повторяет одну и ту же негативную мысль.

      12

      ACT Made Simple: The Extra Bits (htt p://www.actmindfully.com.au).

      13

      Харрис, 2009.

      14

      Wenzlaff & Wegner, 2000.

      15

      Feldner, Zvolensky, Eifert & Spira, 2003; Wegner, Erber & Zanakos, 1993.

      16

      Hayes, Masuda, Bissett , Luoma & Guerrero, 2004.