Und du kannst es schaffen!. Harald Lange

jetzt vielleicht aber so fühlte ich mich in dem Moment wirklich. Kein Schwein war hier unterwegs, niemand! Ich vergaß außerdem mein GPS zu aktivieren, ich hatte es beim Einbiegen in den Trampelpfad kurz gestoppt, da ich mir dachte das geht nur ein paar Meter so und dann komm ich bestimmt auf eine Straße. Es ging locker 1 Kilometer so weiter und da ich langsam laufen, traben, stapfen, nennen Sie's wie Sie wollen, musste, schrieb ich meiner Frau eine SMS in der stand: „Ich hab die Schnauze voll, ich will mich heulend in den Schnee setzen!“ Als ich diese abgeschickt habe war mir erst bewusst, was der Blödsinn jetzt sollte? Sie würde doch gar nicht verstehen was ich für ein Problem habe, ich fühlte mich aber besser. Ich startete also nun mein GPS und ärgerte mich darüber, dass ich dies vergaß und erst knapp 10 Kilometer auf der Uhr vermerkt waren. Und jetzt war mir eins klar, ich würde nicht abbrechen und ich wollte auch nicht gehen. Lieber hochstolpern und von links nach rechts stapfen aber ich werde weder gehen, noch umkehren. Ich machte mir klar, dass ich mich mit der Natur und ihren Ge-gebenheiten gefälligst abzufinden habe und ich habe mich der Natur anzupassen und nicht die Natur mir. Außerdem ist es ein gutes Konditionstraining und auch ein gutes Krafttraining was ich mir hier antat. Und da, es kam mir eine Läuferin entgegen. Sie lief von der Saalburg herunter und wir grüßten uns. Ich wollte mir einen Spaß erlauben und fragte sie, das bis zur Saalburg so weitergeht oder ob der Weg oben ein wenig besser aussieht? Die Antwort war natürlich: „Nein mein Freund der Weg bleibt so und erinnere mich bitte nicht daran, dass ich wieder hochlaufen muss!“ Da wir uns diese paar Worte im Vorbeigehen entgegenriefen kam ich nicht dazu zu fragen, welche Route sie denn hinter, beziehungsweise vor sich habe. Ich nahm aber an, sie würde auch für einen Wettkampf trainieren und die Saalburgstrecke daher verdoppeln. Entweder wohnt sie in der Nähe, oder läuft anstatt wie ich weite Strecken, eben eine Kurzstrecke zweimal. Wie dem auch sei stapfte ich weiter Richtung Saalburg und ich fand jetzt auch eine etwas breitere Spur in der ich mich ein wenig rhythmischer bewegen konnte, ja man konnte diesen Stil jetzt fast schon wieder laufen nennen. Ich fragte mich was das hier für Spuren sein sollen. Für Langlaufspuren waren mir die Spuren zu weit auseinander, der Langläufer hätte ja in Spagat runterfahren müssen. Reifenprofil konnte ich auch keines erkennen. Zwar bin ich auch so ein verrückter, der im Winter mit dem Fahrrad auf den Feldberg fährt, aber bei diesen Schneemassen wird das unmöglich. Wenn der Boden stark gefriert mag das gehen, aber bei Tiefschnee geht das mit einem normalen Mountainbike nicht mehr, die Räder drehen durch. An diesem Tag hätte man mit dem Snowboard vom Feldberg fahren können. Mir war das dann auch egal, Hauptsache diese Spuren dienten mir als Laufbahn. Als ich nun endlich die Saalburg erreicht hatte, machte ich mich auf den Rückweg. Der war zwar leichter weil es runter ging, ich musste aber auf Glatteis aufpassen. Eine Verletzung könnte ich jetzt nicht gebrauchen, ich würde mir alles versauen damit und würde wieder ganz weit zurückfallen. Und siehe da, die Läuferin begegnete mir tatsächlich erneut. Ich freute mich und sagte zu ihr: „Wart's nur ab! Wir werden denen beim nächsten Halbmarathon allen davonlaufen und die werden sich dann über unsere Power wundern.“ Jetzt lief sie auf mich zu, wir umarmten uns und wünschten uns gegenseitig einen guten Rutsch ins neue Jahr 2011. Diese Umarmung und die paar Worte taten uns beiden gut so schien es mir und dann liefen wir, jeder für sich, seinen Weg weiter, sie Richtung Saalburg und ich Richtung Heimat, zumindest hatte ich das vor Richtung Heimat zu laufen, tat ich aber nicht. Ich kam vom Weg ab und lief in eine Sackgasse. Dort war ein Bauernhof. Ich wusste nun zwar wo ich war, es ärgerte mich aber wahnsinnig, weil ich musste den hinuntergelaufenen Weg durch den Tiefschnee nun wieder zurückstapfen, weil es hier ja nicht weiterging. Zur Rechten war ein Feld und ich dachte mir, wenn ich es überqueren würde, so käme ich auf die richtige Abzweigung nach unten, denn die Sackgasse lag parallel zu dem Weg, welchen ich eigentlich hätte nehmen sollen. Um mir einen weiteren Wutanfall zu ersparen und weil ich nicht wusste ob ich richtig lag, entschied ich mich bis zur Abzweigung den Weg beizubehalten, nach rechts zu laufen und dann die richtige Strecke zu nehmen. Da ich nicht so weit sehen kann, konnte ich nicht sehen, dass es über das Feld tatsächlich geklappt hätte, ich hätte nur über zwei Zäune klettern müssen, aber egal. Ich kam schließlich wieder zu Hause an und ich war überglücklich über diese Trainingseinheit, hatte sie mir doch so viel gegeben, mindestens all das was sie von mir abverlangt hatte. Für mich steht daher fest, dass man im Wintertraining mit unvorhergesehenen Gegebenheiten rechnen muss. Wenn man diese aber überwindet, ist das gut für Körper und Geist. Dieses doch sehr harte Training wird sich beim Citymarathon bezahlt machen, davon bin ich überzeugt. Außerdem gibt es einem einen richtigen Motivationsschub wenn man sich trotz der harten Umstände nicht ausbremsen lässt, man trotzt den Elementen und beißt sich durch. So hart diese Einheiten sind, ich würde sie immer wieder machen. Ich finde es auch ganz großartig, wenn man zur Belohnung ein schönes Winterpanorama zu sehen bekommt. Als ich an diesem Tag von der Saalburg herunterlief, da schien plötzlich die Sonne, ich hörte gerade „Brothers in arms“ von Dire Straits über meinen MP3-Player, freute mich am Leben zu sein, diese schöne Landschaft genießen zu dürfen, gesund zu sein und ich fand den Song so passend. Er beschreibt zwar ein ganz anderes Thema aber dieses Solo von Mark Knopfler und diese herrliche Landschaft, das passte für mich wunderbar zusammen, es gab mir Kraft, ich genoss jeden Atemzug dieser herrlichen frischen Waldluft. Ich finde diese Eindrücke bauen einen so auf. Ich hatte mir am Neujahrstag ein wenig den Magen verdorben, mit was wusste ich leider nicht. Ich hatte am 31. Dezember 2010 einen Auftritt, war also musikalisch zugange. Ich trank ein paar Bier, allerdings nicht zu viel, da ich einerseits auf der Bühne nüchtern und konzentriert sein wollte, ich wusste aber auch, dass ich am 2. Januar 2011 meinen ersten langen Lauf im neuen Jahr machen musste. Ich lag also am 1. Januar 2011 nur im Bett, musste zweimal erbrechen und konnte kaum was essen. Warum war mir wie gesagt nicht klar. Ich fragte mich ob es doch ein Bier zu viel war? Das wollte ich herausfinden. Nehmen Sie das bitte nicht als Anleitung oder Ermutigung aber meine Erfahrungen mit Alkohol sind, wenn man mal einen über den Durst getrunken hat und sich am nächsten Tag hundeelend fühlt, sollte man einfach ein Glas Bier trinken - meinetwegen auch eine Flasche aber nicht mehr. Mehr würde ja wieder zum nächsten Rausch führen, jedoch eine Flasche verbessert diesen elendigen Zustand. Es lag nicht am Bierchen, denn als ich dieses getrunken hatte, konnte ich mich lediglich über meine blöde Idee ärgern, da es mir eher schlechter als besser ging. Ich hatte also kein Bier zuviel getrunken, es war wohl eine Magenverstimmung. Warum ich Ihnen das jetzt erzähle, weil die Pointe eine andre ist. Ich bin ein Mensch der nicht gern zwangsläufig durch Krankheit herumliegt. Ich merke einfach dass es meinem Körper nicht gut tut, wenn ich rumliegen muss. Ich fühle mich da wirklich wie ein rostendes Auto. Als ich aber am 2. Januar 2011 aufwachte, der Tag an dem ich meine lange Laufeinheit machen sollte, frühstückte ich erst einmal ordentlich und trank eine Tasse Milch dazu. Ich ruhte mich eine Stunde aus und stellte fest, dass es mir schon viel besser ging. Ich wollte es also wagen, den langen Lauf zu machen. Ich zog mich an und ging auf die Straße, etwas mulmig war mir aber noch zumute. Ich machte mir aber klar, dass mir Frischluft sicherlich gut tun würde und ich könnte es ja, was ich ohnehin am langen Lauf tun muss, einfach langsam angehen lassen. Klar würde ich auch abbrechen wenn mir mein Körper entsprechende Signale dafür geben wird. Und ich lief durch diese wundervolle Winterlandschaft, meine Strecke war zwar immer noch eingeschneit, es war aber kein Tiefschnee mehr, eher fest gefrohrene Wege waren es auf denen ich lief. Mir tat dieser Lauf gut und ich merkte wie es meiner Gesundheit Stück für Stück besser ging. Meine Frau war an diesem Tag nicht vor die Tür zu bringen, ich wollte eigentlich spazieren mit ihr gehen. Ich schrieb ihr eine SMS in der stand: „Diese wunderbare Landschaft ist besser als jede Medizin, es ist die pure Heilung! Du weißt nicht was du hier verpasst.“ Hatte ich am Anfang noch Zweifel, lief ich problemlos meine 22 Kilometer an diesem Tag. Wenn ich körperlich dazu nicht in der Lage gewesen wäre, dann hätte mir mein Körper entsprechende Signale gesendet und auf diese soll man auch immer hören. Wie gesagt, es gibt nichts Wichtigeres als die Gesundheit und den Einklang von Körper und Geist. Ich bin mir sicher wenn ich an diesem Tag nicht rausgegangen und im Bett geblieben wäre, dass es mir nicht so schnell besser gegangen wäre. Denn diese oben beschriebenen Eindrücke zu erleben sind schon eine Maßnahme die man ergreifen kann, um zu einer schnelleren und gesünderen Art der Genesung zu gelangen, es muss nicht immer gleich was eingenommen werden. Wer rastet, der rostet eben. Abschließend kann ich zu diesem Thema Wintertraining nur sagen, jede Jahreszeit hat ihren Reitz und mit guten Funktionsklamotten, der richtigen Einstellung zur Sache und mentaler Stärke, kann man zu jeder Jahreszeit laufen. Sollten einem dann wie vorhin beschrieben andere Wettkampfsportler begegnen,