Грааль. Мой внутренний Источник. Роза Козел

и не плохой, просто мне сейчас плохо. И поэтому я испытываю нечто неприятное.

      Я могу найти причину этого, и сделать так, чтобы мне стало хорошо.

      Подсознание. Сценарии

      Сценарии подсознания я обнаружила, когда начала работать над своими проблемами. Мне показали одну очень простую технику, в которой нужно было многократно задавать себе вопрос "Почему это плохо?".

      Допустим, что я боюсь выражать своё мнение в коллективе. Я начинаю искать причину своего страха, сначала спросив себя: "почему это страшно?". Потом записываю ответы, которые приходят на ум, и по каждому ответу прохожусь вопросом "почему это плохо?", до тех пор, пока не обнаружу что-то существенное, что поможет мне иначе взглянуть на эту тему.

      Вот как примерно это выглядит, если представить, что я работаю с клиентом, и он даёт мне свои ответы.

      Я боюсь выражать своё мнение в коллективе

      – почему это страшно?

      а) а вдруг моё мнение отличается от мнения большинства?

      б) меня могут осудить, не понять

      в) я сомневаюсь, что моё мнение верное

      а) моё мнение отличается от мнения большинства

      – почему это плохо?

      – тогда я будто противопоставляю себя коллективу

      – почему это плохо?

      – коллектив может озлобиться на меня

      – почему это плохо?

      – меня начнут подставлять

      – почему это плохо?

      – это создаст проблемы с начальством

      – почему это плохо?

      – начальство будет ко мне относиться недоброжелательно

      – почему это плохо?

      – мне могут понизить зарплату или вообще уволить

      – почему это плохо?

      – я потеряю финансовую стабильность

      – почему это плохо?

      – не смогу прокормить семью

      – почему это плохо?

      – жена будет меня пилить

      – почему это плохо?

      – у нас и так отношения висят на волоске, это может привести к разводу

      – почему это плохо?

      – я останусь один

      – почему это плохо?

      – я буду чувствовать себя никому не нужным

      В принципе, эту цепочку можно было бы и дальше продолжить, но я пока хочу просто показать, по какому принципу работает наше мышление. Это в какой-то степени похоже на компьютерную программу, где есть начальная точка, затем "тело" программы (тот самый сценарий), и её завершающий пункт.

      Давайте точно таким же способом проследим второй сценарий. Я уже не буду каждый раз писать "почему это плохо?", а просто буду фиксировать ответы по цепочке.

      б) меня могут осудить, не понять

      – коллеги запомнят этот эпизод, и начнут относиться ко мне предвзято, холодно

      – я начну замыкаться в себе, не смогу общаться

      – у меня и так мало в жизни общения, а тут и это пропадёт

      – не будет отдушины, которая мне нужна

      – в семейной жизни много проблем, некуда сбросить напряжение

      – стану