Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча. Елена Бровкина

достигнуть соглашения,, что все её вопросы – в строго отведённое время.

      Специалист: Хороший план. Найди для него карту.

      Анна ищет и кладёт карту на стол:

      Анна: Огорожу себя колючей проволокой.

      Специалист: Расскажи теперь сама какие решения найдены. Проверим всё ли ты помнишь.

      На самом деле провоцируя пациента раз за разом повторять какие карты что означают в раскладе, вы дополнительно стимулируете его думать над проблемой.

      Анна: Надо составить чёткий график работы и отдыха. Если я буду его соблюдать,, решится проблема с невысыпанием, чувством вины и стрессом. Надо расчистить балкон, там будет моё рабочее место. Если впишусь в марафон, получу дополнительную мотивацию работать. Также необходимо договориться с Артуром и ученицей чтоб не мешали. Ну и приступить всё это делать как почувствую себя готовой. Постараюсь продержаться хотя бы три дня для начал.

      Специалист: Хорошо. Осталось перевоплотить всё это в конкретный план начиная с того момента, как ты переступишь порог моего кабинета в противоположном направлении. Шаг один, шаг два.

      Анна (смеясь): Совсем мне выбора не хотите оставить. Ну давайте.

      Специалист: Вот эти две карты с больным и забившимся в угол людьми наверно здесь уже не к месту. У нас же уже множество решений, которые ведут вас к цели.

      Анна: Давайте их обратно уберём, где они вначале были.

      Специалист: Карты решения в каком порядке разместим, чтоб получился план от первого действия к последнему?

      Анна (перекладывает карты): Сперва составить график. Как приду домой, переговорю с Артуром и ученицей, согласую всё с начальством. Потом рабочее место. Артур поможет расчистить балкон. Попрошу отца привезти кресло туда. У нас на даче есть удобное. У меня иногда поясница болит от сидения. Затем поищу подходящий марафон, начну опять играть в группе, ну и немного подожду, когда силы накопятся для старта. И постараюсь сделать всё 3 дня идеально.

      Новый расклад выглядит вот так:

      Специалист: На мой вкус звучит очень выполнимо.

      Анна: Три дня, думаю, даже я справлюсь.

      Специалист: А там может понравится. Теперь давай подумаем, какие могут появиться препятствия. Что может помешать осуществлению плана? Есть какие-нибудь мысли на этот счёт.

      Анна: Даже не знаю. Выглядит действительно осуществимо. Что может помешать?

      Специалист: Поищем пару подсказок. Бери колоду и найди карты, на которых ты увидишь препятствия, которые могут возникнуть.

      Анна листает колоду, останавливается на одной карте:

      Анна: Свобода. Это главная опасность, что я не стану ничего делать. Типо не захочу напрягаться чтобы ничто не препятствовало моей свободе.

      Специалист: Это серьёзная опасность?

      Анна: Да. Я обычно противлюсь, когда кто-то пытается меня на что-то подвинуть, смотивировать.