Травмы, кризисы, горе, стресс. Техники и упражнения. Артем Иванович Федоров

, развод, смерть, пожар, война, утрата работы.

      Психологическая травма определяется специалистами как необычное событие способное вызвать тяжелый психологический стресс и сопровождающееся чувством страха и беспомощности.

      Травма – это событие, которое делит жизнь на до и после.

      Следует отметить, что воздействие стрессора далеко не всегда приводит к травме. В норме под воздействием проблем разного рода напрягаются защитные механизмы психики, мобилизуются адаптационные ресурсы организма, что ведёт к приспособлению человека к изменяющимся условиям. Главный признак психического здоровья – это умение адаптироваться. Особенность психотравмы, к ней сложно адаптироваться сразу же.

      Виды травм

      Различают следующие виды травм:

      – шоковые, или травмы угрозы жизни,

      – эмоциональные, или травмы, связанные с эмоциональными переживаниями горя, потери, конфликтов, и так

      – называемые травмы развития, произошедшие в детском возрасте, наложившие отпечаток на всю жизнь человека.

      Согласно другой классификации травмы делятся в зависимости от того, какая потребность была фрустрирована.

      Кризис или травма – фрустрирует важные потребности.

      Любая травма приводит к угнетению одной из потребностей. Потребности достаточно подробно описаны у Абрахама Маслоу.

      Пит Уокер в своей книге «Комплексное ПТСР» описывает 5 видов травм, в зависимости от того, какая потребность из пирамиды Маслоу была нарушена.

      Модель исцеления травмы состоит уз удовлетворения угнетенной потребности.

      1. Угроза выживания и угроза жизни

      К этому виду травм относятся такие события как военные действия, катастрофы, стихийные бедствия, сексуальное и физическое насилие, медицинские травмы.

      Помощь:

      – медицинская/юридическая помощь,

      – создание безопасного пространства,

      – выстраивание режима,

      – выстраивание границ,

      – техники релаксации и ресурсирования.

      2. Травма потери

      Потребность в безопасности

      – Утрата чувства безопасности

      – Утрата семейной структуры

      – Утрата финансовой безопасности

      – Утрата кормильца

      Помощь:

      – поиск ресурсов и опор;

      – выстроить план действий из ресурсов.

      – работа со страхами: принятие и переоценка;

      3. Травма привязанности

      Потребность в принадлежности

      – Утрата доверия к миру, людям

      – Утрата надежной фигуры привязанности

      – Утрата сострадания к себе и к другим

      Помощь:

      – работа с горем;

      – работа с принятием происходящего;

      – пере-родительствование (реперентинг);

      – прощение обид;

      – работа с самооценкой;

      – работа с группой поддержки.

      4. Травма идентичности (нарциссическая травма)

      Потребность в уважении

      – Утрата уверенности в себе

      – Утрата чувства собственного достоинства

      – Занижение самооценки

      – Утрата чувства юмора

      Помощь:

      травма самооценки, унижение достоинства, утрата уверенности в себе;

      – тренинг самооценки и уверенности в себе;

      – опора на собственные сильные стороны;

      – интеграция конфликтных частей;

      – работа с теневыми частями личности.

      5. Экзистенциальные травмы и травма развития

      – Утрата смысла (в т.ч. смысла жизни)

      – Утрата мечты

      – Утрата направлений и целей

      – Утрата будущего

      – Утрата части себя

      – Утрата собственной личности

      Помощь:

      – работа со смыслами и экзистенциальная терапия;

      – работа с духовностью;

      – целеполагание;

      – работа с мотивацией.

      Классификация травмы по степени тяжести

      Острая шоковая травма: одно сверх-травмирующее событие

      Хроническая травма: травматизация происходит в течение продолжительного периода времени.

      Комплексная травма: множественные травматические события.

      Посттравматический стресс: когда сама травма уже позади, но человек продолжает проживать симптомы травмы

      Вторичная / косвенная травма: воздействие чужой травмы на находящихся