Главная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы. Валерия Фадеева

запаха чьих-нибудь духов или от запаха квартиры друзей. Бывает даже такой досадный токсикоз, когда тошнит от запаха собственного мужа. Беременной может становиться плохо и от цвета одежды или помещения, в котором она вынуждена часто находиться. Порой тошнота подступает даже при виде какого-то человека или определенной работы.

      Жалобы: беременная может чувствовать повсюду сильные и неприятные запахи.

      Что следует предпринять:

      • Старайтесь избегать раздражающих факторов. Дело в том, что именно ваш малыш сигналит вам, что ему сейчас это не нравится, а значит, идет во вред.

      • Попросите мужа временно сменить туалетную воду или, наоборот, перестать ею пользоваться, если она вызывает тошноту.

      ВАЖНО!

      Многие такие странные явления проходят ко второму триместру, когда уходит пищевой токсикоз.

      • Старайтесь не перегружать себя работой, жить в атмосфере любви, правильно питайтесь, достаточно спите, вдоволь двигайтесь, проводите много времени на свежем воздухе.

      Скачки настроения

      Жалобы:

      ♦ раздражительность;

      ♦ резкие колебания настроения: эйфория может смениться подавленностью и угнетенностью;

      ♦ повышается чувствительность;

      ♦ беспричинные страхи;

      ♦ бессонница.

      ВАЖНО!

      Не стоит пугаться и удивляться этим скачкам настроения. Знайте, что они возникают из-за гормональной перестройки в организме.

      Что следует предпринять:

      • Не поддавайтесь отрицательным эмоциям, прислушайтесь к совету китайских медиков: «Лучшим средством для сдерживания гнева является поэзия, для устранения печали – музыка, для ограничения веселья – ритуал, для соблюдения ритуала – почтительность, для соблюдения почтительности – спокойствие».

      • Легкий массаж смесью розового или гераниевого, апельсинового масла с носителем (миндальное, персиковое), проводимый любящим мужем.

      • Помните, что хорошее отношение мужа и родных надо регулярно поддерживать улыбкой и лаской. Пусть они видят, как вы расцветаете в ответ на их заботу.

      Усталость

      Бывает, сон словно накатывает волной и накрывает вас. Вы засыпаете так крепко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но нередко вам могут сниться и удивительно яркие сны.

      ВАЖНО!

      Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение. Обычно ко второму триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.

      Жалобы: быстрая утомляемость и сонливость в дневное время.

      Что следует предпринять:

      • Пораньше ложитесь спать.

      • Отдыхайте как можно чаще. Если вам хочется спать, спите на здоровье. Многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном.

      • Не перенапрягайтесь.

      • Делайте расслабляющие упражнения.

      • Не взваливайте на себя всю домашнюю работу.

      •