Уверенность в себе. Книга для работы над собой. Элис Мьюир

главы

      • Эта книга поможет вам понять, как расширить свою зону комфорта на работе.

      • Нет людей, всегда на сто процентов уверенных в себе. Каждый сталкивается с рабочими задачами, которые хотел бы выполнять смелее. Либо люди умеют успешно скрывать свою неуверенность, либо вы не замечаете ее признаков (или не знаете симптомов этого состояния).

      • Комментарии в личном дневнике – замечательный стимулятор повышения уверенности в себе.

      • Сконцентрируйтесь на ваших достижениях и сильных сторонах, используйте их как фундамент дальнейшего роста.

      • Каждому недостатку соответствует определенное достоинство. Даже в чрезмерной чувствительности можно найти положительный момент.

      • Существуют простые и легкие способы удержать эмоциональную реакцию под контролем.

      • Усилия, потраченные на укрепление уверенности в своих силах, не пропадут даром. Результаты проявятся в улучшении ваших карьерных перспектив, общего состояния здоровья и благополучия.

      Глава 2

      Как развить уверенность мышления

      Существуют многочисленные шаблоны мышления и убеждения, которые заставляют вас испытывать чувство неуверенности в собственных способностях. Такие мысли могут относиться непосредственно к вам, к другим людям или к жизни в целом. Прочитав главу 2, вы научитесь выявлять подобные мысли и не позволять им ограничивать ваш потенциал. Это легче, чем кажется на первый взгляд, поскольку наше мышление не является чем-то предопределенным или фиксированным. Изменить его относительно просто, и этот процесс определенно находится в зоне вашего контроля. Я объясню все подробнее, но начну с отслеживания тех «вредных убеждений», которые, возможно, закрепились в вашем сознании.

      О чем вы узнаете из этой главы

      О шаблонах мышления, которые могут вас подвести

      О том, как избавиться от предубеждений, препятствующих вашему росту

      О способах справиться с переменами и новыми требованиями

      О техниках, помогающих повысить продуктивность без специальной подготовки

      Сноски

      1

      Ассертивность (от англ. to assert – настаивать на своем) – способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Термин появился в 1950–1960-х годах. Суть ассертивного поведения в том, что человек отстаивает свою точку зрения и добивается необходимого, стараясь сохранить уважение