Шпаргалки счастливой женщины. Consuello Rudolshtadt

может захламлять нашу жизнь. Начни с малого: почисть косметичку, затем доберись до сумки, до шкафа, до записной книжки. Ты поймешь потом, пусть сейчас «жаба душит» и все кажется бредом.

      По проторенной дорожке добьемся комфорта в жилище.

      Вот увидишь, однажды ты посмотришь на свою стенку в зале или полочку в комнате, заставленную старыми фотографиями, фигурками, пустыми флаконами духов, еще всякими мелочами, и появится желание очиститься и тут. Уборка в доме будет приносить удовольствие, когда ты очистишь его от ненужного хлама, который нужно постоянно двигать, протирать, переставлять местами.

      Сделай это.

      У меня не хватает сил и времени на саму себя.

      Я люблю женщин, потому что

      женщина – это лучшее,

      что замыслил Господь.

      А если женщины хотят быть

      такими же, как мужчины,

      то есть опуститься

      на ступень ниже, что ж,

      пусть будет так.

      Мэл Гибсон

      «У меня не хватает сил и времени на саму себя» – сколько раз в неделю ты себе такое говоришь? Думаю, частенько. Почему нет? Не пробовала разделить домашние обязанности с теми, кто живет с тобой рядом? Почему ты не получаешь помощи и поддержки, вплоть до того, что у тебя просто не хватает времени на то, чтобы заняться тем, чем давно хотела? Не нужно требовать и приказывать домашним, нужно просто объяснить, что ты живая и тебе нужно время.

      Не помыли посуду за собой? Вымой свою грязную посуду, а остальную оставь в раковине. Не помыли? Будут есть из грязной посуды, ну или пока этого не сделают сами.

      Хотя бы пару раз в неделю у тебя должно быть время на саму себя. Выдели себе два часа в каждый выходной. Погрейся в ванной, намажься скрабом для тела, сделай маникюр. Выключи телефон. «Уйди» от всех на два часа. Два часа тебя нет. Ты с собой.

      Замечала, когда тебе приходится сделать выбор «или ты моешь сейчас пол, ведь никто не сделает это за тебя, или посмотришь любимый сериал». Как тебя накрывало от этого? Закрой глаза в такие моменты, сидя на стуле, кресле или диване. Руки положи на коленки ладошками вверх. И слушай, как ты дышишь, можешь считать свои вдохи и выдохи. «Четырнадцать… пятнадцать… двадцать…". Стесняешься? Думаешь, о тебе подумают не то домашние? Ты можешь сделать это в закрытом туалете. Это элементарная медитация, которая поможет тебе поставить мысли на место. И ты поймешь, первоочередная задача – сделать то, что нужно, а не то, что ты хочешь, или нет. Так будет проще осознать, и ты не будешь злиться. А если есть кому помочь, ты после медитативного дыхания сможешь попросить сделать то, что нужно.

      Не будет скандалов и истерик, если женщина, хранительница домашнего очага не будет загнанной в угол белкой, которой нужно все успеть. От женщины зависит «погода в доме», уют… и от нее зависит, захочет ли кто вернуться к ней домой.

      Мы забываем, кто мы есть, когда нас затягивают рутинные каждодневные