Советы Мастера из Шаолиня в год Тигра. Сергей Косинцев

23.01.2022 01:03

      25.01.2022 01:10 – 25.01.2022 06:57

      27.01.2022 08:28 – 27.01.2022 10:34

      28.01.2022 22:00 – 29.01.2022 12:09

      31.01.2022 07:44 – 31.01.2022 12:42

      Время «Луны без курса» московское, GMT +3. Для других часовых поясов прибавляем или убавляем разницу во времени.

      Советы мастера

      Зима – это время активности каналов Почек и Мочевого пузыря.

      В зимний сезон необходимо заниматься укреплением почек. Поэтому следует уделить особое внимание упражнениям, направленным на улучшение работы этого органа.

      Одним из таких упражнений является движение «Красавица смотрит в зеркало» (Мэй жэнь чжао цзин) из Шаолиньского цигун-комплекса Ичжичань (палец Чань). Перевести название комплекса на русский язык одним словом сложно. Название связано с легендой. К одному буддийскому Учителю приходили ученики и просили дать наставление, как постичь Чань. Учитель не говорил ни слова, а только показывал свой указательный палец. Большинство учеников уходили в недоумении, но некоторые из них могли сконцентрироваться на том, что им показывал Учитель, и мгновенно достигали просветления.

      Цель этого комплекса – открыть меридианы, очистить ци и кровь, скоординировать работу внутренних органов.

      Необходимо встать в стойку мабу, тело расслаблено, макушку тянем вверх, а крестец вниз. Наклоняемся вправо, правая рука смотрит ладонью вверх, направляем взгляд на точку Лаогун в центре ладони. Открываем и растягиваем область левой почки. При наклонах важно оставлять таз и колени неподвижными.

      Повторяем наклон в левую сторону, при этом позвоночник работает как маятник.

      Выполнять движение следует по 9 раз в каждую сторону.

      Демонстрацию проводит инструктор Школы Мастера Ши Янбина Наталья Борисова

      А еще в этом месяце выполняйте базовое цигун-упражнение Дерево, его необходимо практиковать постоянно, вне зависимости от сезона. Всегда обращайте особое внимание на работу поясницы. Поясница должна быть расслаблена, копчик подвернут вниз и вперед, крестец немного назад.

      Подробнее комплекс Ичжичань можно изучить по видеокурсу https://shiyanbin.ru/courses/itsinchan-online/

      QR код для переходя к видеокурсу

      Начало года

      #Энергоежедневник #Levelup #Lifeup

      ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ

      Недельные приоритеты

      Встречи

      Список дел

      Не забыть!!!

      Позвонить

      Заметки

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      ИТОГИ НЕДЕЛИ

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      1 неделя

      #Энергоежедневник #Levelup #Lifeup

      ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ

      Недельные приоритеты

      Встречи

      Список дел

      Не забыть!!!

      Позвонить

      Заметки

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      ИТОГИ