Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь. Ирина Шишкина

      День практик. Практика силы

      Сила – это внутренняя энергия, которая направляет наши действия во что-то конкретное. Сила нужна, чтобы поступить в университет или бросить его; чтобы выйти замуж или развестись; чтобы пожертвовать чем-то ради друга и даже чтобы предать его; чтобы принять себя или продолжать поиски.

      Сила не бывает хорошей или плохой. Бывает нечистым намерение, которое ее направляет.

Как понять, что в тебе есть сила

      Сила есть в каждом. Но не в каждом она в активном режиме. У вас наверняка в телефоне куча приложений, которые отключены, но не могут быть удалены. С силой так же: она не может быть удалена из вас, но можно отключить ее или ее уведомления.

      Фундамент силы – ценности и законы жизни.

Как запустить вашу силу

      Шаг 1. Определите, какие у вас ценности в жизни.

      Шаг 2. Определите свои законы. Чем вы руководствуетесь по жизни? У меня есть три закона, которые меня направляют:

      → что отдаю, то и получаю;

      → бездействие приводит к потере контроля;

      → я ничего не знаю об этом мире, поэтому все может быть как правдой, так и ложью.

      Шаг 3. Запишите свои ценности и законы. Пусть они будут у вас всегда перед глазами. Поставьте на заставку на телефон или распечатайте и разместите на прикроватном столике или на зеркале в ванной.

      Уже на этом этапе вы ощутите сумасшедший прилив сил. Запомните это чувство. Это чувство, когда вы способны на все.

      Какие у вас законы? Запишите их.

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      День практик. «Молчание»

      Тот, чьим тотемом является Орел, хорошо знает, что без крайней необходимости разговаривать Орел с вами не будет. И в этом его мудрость – наша речь и слова, которые мы «говорим», часто не имеют ничего общего с тем, что мы чувствуем на самом деле.

      Это энергия, которую можно использовать для достижения цели.

Для кого подойдет упражнение

      → Для всех, кто в данный момент пытается разобраться со своими истинными желаниями и сформулировать цель;

      → кто хотя бы раз в день жалеет о сказанном или думает о том, что «надо было ответить по-другому»;

      → кто откровенно много говорит.

      Эту медитацию полезно проводить, когда в семье ссоры.

      Продолжительность практики: 1–3 дня.

Алгоритм проведения

      Шаг 1. Сформируйте намерение. Поймите, для чего вы хотите провести практику. Цель «прикольно, а сколько я выдержу?» – плохая цель. Подобным образом вы приучите свой мозг относиться к вашим намерениям как к мусору. Зафиксируйте намерение на бумаге.

      Шаг 2. Определите продолжительность практики (для первого захода рекомендую не более четырех часов). Для перезагрузки максимум достаточно трех дней. Внесите необходимые изменения в график (перенесите встречи,