Кремлевская диета для мужчин. Аурика Луковкина

4

      Омары 1

      Креветки 0

      Морские гребешки 2,5

      Кальмары 0

      Икра черная 0

      Икра красная 0

      Морская капуста 1

      Овощи

      Свежие огурцы 3

      Капуста цветная 5

      Капуста свежая 5

      Капуста квашеная 3

      Капуста провансаль 3

      Фасоль стручковая 3

      Овощи, тушенные в растительном масле 5

      Морковь 7

      Тыква 4

      Баклажаны 5

      Кабачок 4

      Дайкон (китайский редис) 1

      Помидор свежий (средний) 4

      Помидор консервированный 4

      Перец зеленый 9

      Огурец соленый 2

      Лук-порей 6,5

      Лук репчатый 9

      Лук зеленый 3,5

      Петрушка (зелень) 8

      Петрушка (корень) 10,5

      Свекла 9

      Редис 4

      Редька 6,5

      Репа 5

      Кукуруза початок 15

      Чечевица 14

      Нут (бараний горох) 16

      Картофель вареный 16

      Картофель жареный 20

      Картофель печеный 16

      Картофельное пюре 17

      Чипсы картофельные, 10 штук 10

      Брюква 7

      Горошек зеленый 12

      Дыня 9

      Салат листовой 2

      Спаржа 3

      Хрен 7,5

      Черемша 6

      Чеснок 5

      Шпинат 2

      Щавель 3

      Молоко и молочные продукты

      Молоко 4,7

      Кефир, йогурт без сахара 3,5

      Сыр разных сортов 0,5–2

      Творог жирный 3

      Творог нежирный 1,8

      Творог диетический 1

      Сырки глазированные 32

      Сметана 3

      Творожная масса сладкая 15

      Сливки 4

      Масло сливочное 1,5

      Масло растительное 0

      Маргарин 1

      Майонез 2,6

      Сгущенка 10

      Соевое молоко 1,2

      Тофу (соевый сыр) 0

      Супы

      Бульон куриный, мясной 0

      Суп томатный 17

      Суп овощной 16

      Суп гороховый 20

      Суп грибной 15

      Солянка мясная сборная 10

      Щи зеленые 5

      Суп-гуляш 12

      Сладкое

      Сахар-песок 99

      Торт кофейный 65

      Торт шоколадный 70

      Торт кремовый 62

      Торт бисквитный 60

      Торт миндальный 60

      Торт без начинки и крема 40

      Пастила 80

      Халва 55

      Пирожное фруктовое, 1 штука 25

      Блинчик (штука) 18

      Печенье чайное 40

      Пряники заварные 77

      Кремы разные 15

      Мороженое фруктовое 25

      Мороженое эскимо 20

      Мороженое сливочное 22

      Леденцы 70

      Вафли фруктовые 60

      Вафли обычные 65

      Шоколад молочный 54

      Шоколад горький 23

      Изюм 18

      Мармелад 50

      Конфеты шоколадные 51

      Конфеты «помадка» 83

      Карамель 83

      Мед 15

      Джем 45

      Диабетический джем 3

      Яблочное варенье 66

      Малиновое варенье 71

      Клубничное варенье 71

      Повидло 65

      Повидло диабетическое 9

      Фрукты

      Яблоко