ИГ "Весь"
Все книги издательства ИГ "Весь"Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей. Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу – это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание – чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет. Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль. О чем эта книга Вначале вы узнаете, какие нейрофизиологические, психологические и социальные механизмы лежат в основе формирования вредных привычек. И определитесь, нужно ли вам менять аддиктивное поведение. Затем вы познакомитесь с парадоксом зависимости. И убедитесь, что с зависимостью бесполезно бороться, принуждая себя стать тем, кем вы не являетесь. Необходимо признать, что вы зависимы, и посмотреть своим вредным привычкам в лицо. Не убегать от них, а научится ослаблять их влияние. Чем больше вы будете пытаться задействовать силу воли, тем больше срывов и ненависти к себе вас ждет. Зависимость можно преодолеть, лишь признав ее власть над вами. Вы освоите много различных АСТ-техник, помогающих сохранять спокойствие, осознанность и видеть возможность выбора в тех ситуациях, в которых прежде тяга накрывала вас с головой. Вы отделите себя от зависимости и научитесь более дружелюбному и сострадательному способу взаимодействия с самим собой. И сможете жить, управляя своими пристрастиями и делая ежедневный выбор в пользу важных для вас ценностей. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, вы… – узнаете, как возникают зависимости и почему основанное на них поведение становится привычным; – поймете, почему одной силы воли недостаточно, чтобы заглушить тягу (борьба, наоборот, ослабляет вас, втягивая в порочный круг самообвинений); – научитесь иначе, чем прежде, воспринимать неприятные мысли, чувства, ощущения – и желания, которые они вызывают, и по-другому реагировать на них; – убедитесь, что вы можете испытывать тягу, но при этом не давать ей управлять вашим поведением; – сможете работать с несколькими вредными привычками одновременно – ведь в их основе лежит один и тот же механизм; – увидите новые возможности для достижения важных целей, которые были скрыты от вас привычками, обусловленными зависимостью. Для кого эта книга Книга будет полезна всем, кто не может справиться с зависимостью – будь то пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам, компьютерным играм, переедание или любая другая вредная привычка, влияющая на качество вашей жизни. Почему решили издать Эта книга удивит вас. Многие инструменты и стратегии, предлагаемые авторами, радикально отличаются от популярных подходов, основанных на «здравом смысле»: сопротивление тяге или избегание всего, что связано с зависимостью. С помощью практик терапии принятия и ответственности вы научитесь справляться с дискомфортом, вызываемым тягой к тому, что ухудшает вашу жизнь, и прекратите бороться с собой, принуждая себя «перестать хотеть». Вместо этого вы начнете корректировать другие подпитывающие зависимость факторы – привычное поведение, сильные эмоции и социальные ситуации. Выбравшись из ловушки борьбы с зависимостью, вы обретете свободу действий и возможность жить своей жизнью. Предисловие к книге написал Расс Хэррис – самый известный специалист по терапии принятия и ответственности в мире. Информация об авторе Мария Карекла, PhD, – лицензированный клинический психолог и адъюнкт-профессор Кипрского университета, где она возглавляет лабораторию клинической психологии и поведенческой медицины ACThealthy. Она является аттестованным тренером по терапии принятия и ответственности (ACT) и избранным президентом Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS), членом которой является с 2019 года. Она также член Общества поведенческой медицины (SBM). Карекла получила множество национальных и международных наград за исследовательскую работу. В 2017 году она была номинирована на Национальную литературную премию в области детской и юношеской литературы, а в 2018 году – на звание женщины года Республики Кипр в области образования и науки. Меган М. Келли, PhD, – также лицензированный клинический психолог и адъюнкт-профессор кафедры психиатрии Медицинской школы Массачусетского университета. Последние шестнадцать лет она занимается исследованием зависимостей. Келли получила несколько наград от Министерства по делам ветеранов и Национального института здравоохранения США за разработку и оценку новых методов и программ по отказу от курения с использованием принципов ACT. Ключевые понятия Зависимость, аддикция, аддиктивное поведение, вредные привычки, освобождение от зависимости, терапия принятия и ответственности, АСТ.
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободится от болей в спине
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободится от болей в спине Старинная мудрость гласит: лучше предотвратить, чем лечить. Эту народную мудрость можно с успехом применить и в том случае, когда речь идет о проблемах с позвоночником. Книга Стивена Риппла посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине. Автор считает, что боль в позвоночнике может быть результатом не только физических проблем, но и проблем эмоциональных и ментальных. Согласно методике доктора Риппла, позвоночник является центральной осью, вокруг которой выстроено все человеческое тело. Автор предлагает упражнения и лечебные техники, направленные на восстановление «баланса» в позвоночнике – они просты, безопасны и легки в применении на практике. «Сбалансированный» позвоночник сделает ваше тело крепче, возрастет выносливость, вы будете полны сил, перестанете чувствовать усталость и «груз» собственных лет. И самое главное – вы оберете долгую молодость тела и здоровье. Методы Стивена Риппла – для всех, кто уже страдает от тех или иных проблем с позвоночником, и для тех, кто хотел бы заранее обезопасить себя от их появления и готов ради этого пожертвовать частью своего свободного времени и приложить некоторые усилия. О чем книга Стивен Риппл, будучи опытным врачом, утверждает, что четырем из пяти взрослых людей в течение жизни так или иначе суждено узнать, что такое боль в спине. Столкнувшись в своей практике с самыми разными случаями, он разработал методику, которая позволяет не только предотвратить болезнь, но и успешно вылечить ее – в каком бы запущенном состоянии она не была. По мнению автора, позвоночник – это «стержень» тела, и весь организм с ним связан – физически, эмоционально и ментально. Соответственно, и лечить любые проблемы со спиной нужно комплексно. В своей книге автор приводит комплексы упражнений, подробно останавливаюсь на выполнении каждого из них. Если вы готовы регулярно выполнять описанные в этой книге упражнения, у вас есть прекрасный шанс вылечиться, если вы уже страдаете от боли в позвоночнике, или так никогда и не узнать, что же такое «проблемы со спиной»! Почему книгу стоит прочитать – Вы поймете, каким образом возникают симптомы, связанные с болью в спине. – Вы узнаете, как эмоциональные и ментальные стереотипы реализуются через проблемы с позвоночником. – Вы выясните, как самостоятельно помочь себе полностью освободиться от проблем со спиной и какую помощь можно оказать другим людям, используя безопасные и действенные приемы. – Наконец, вы сможете восстановить здоровье своего позвоночника и, что не менее важно, предотвратить повторное появление боли в спине. Для кого эта книга Эта книга будет полезна читателям, страдающим от боли в спине. Если вы молоды и готовы регулярно выполнять описанные в этой книге упражнения, у вас есть прекрасный шанс так никогда и не узнать, что же такое «проблемы со спиной». Если же вы уже достигли зрелых лет и позвоночник постоянно напоминает вам о себе дискомфортом и болью, то предложенные упражнения будут невероятно полезны – ведь они дают вам не только надежду, но и реальную возможность полностью выздороветь, а значит и сделать свою жизнь намного лучше. Почему решили издать Большой опыт автора, приличный стаж в медицине, огромная популярность на родине и за рубежом, а также положительные отзывы от пациентов и читателей его книг – все это заинтересовало нас. Информация об авторе Стивен Риппл – это квалифицированный врач и целитель, который уже больше 20 лет работает над методами, предотвращающими боль в спине. Он часто дает лекции для молодых специалистов и врачей, а также практикует свои методы в различных медицинских учреждениях. Сейчас он проводит собственные тренинги – как в Америке, так и в Европе. Ключевые понятия Позвоночник, мышцы, движение, энергия, эмоции, техники
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок, научишься слышать и любить по-настоящему. Я помогу тебе узнать, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я помогу тебе прийти к лучшей версии именно тебя, потому что ты такая одна!
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов Трансерфинг – это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто большее – незнакомая реальность намного удивительней любой мистики. Вы испытаете непередаваемые чувства, когда обнаружите у себя способности, о которых и не подозревали. Это подобно ощущению свободного падения – невероятное имеет такую ошеломляющую дерзость превращаться в реальность, что просто дух захватывает! В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получить желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… Читайте! Слушайте! Меняйте действительность! Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. Ступень 1. Пространство вариантов. I. Модель вариантов В этой главе дается теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной базой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему такое возможно? Предисловие Шелест утренних звезд Загадка Смотрителя Резюме II. Маятники Группы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не отдают себе отчета в том, что невольно действуют в интересах маятников. Как очнуться от вязкого наваждения? Деструктивные маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме III. Волна удачи Метафоры «Синяя Птица» или «Колесо Фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как белые и черные полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни? Антипод маятника Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме IV. Равновесие Люди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В противоположность общепринятой точке зрения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат совсем в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни? Избыточные потенциалы Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме V. Индуцированный переход Почему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений уже прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Выходит, мир имеет тенденцию деградировать? Но если бы это было так, тогда для человечества хватило бы всего несколько десятков поколений, а потом все должно просто провалиться в ад. Что же происходит? Смещение поколений Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме VI. Течение вариантов Откуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а так же шедевры искусства? Действительно ли изобретает и творит именно разум человека? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек и не подозревает об этом. А что такое «приметы», и почему они работают? Поле информации Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме
Трансерфинг реальности. Ступени II, III, IV
Сборник аудиокниг: Трансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд, Трансерфинг реальности. Ступень III: Вперед в прошлое, Трансерфинг реальности. Ступень IV: Управление реальностью
Трансерфинг реальности. Ступени I, II, III
Сборник аудиокниг: Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов, Трансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд, Трансерфинг реальности. Ступень III: Вперед в прошлое
Богиня. Благословенные воссоединения с женским ликом
В современном мире очень легко потерять себя. Яркая реклама, которая льется на нас бесконечным потоком с экранов телевизоров и смартфонов, социальные сети, где пропагандируются навязанные обществом идеалы – все это может сбить с толку и заставить забыть ваше истинное «Я». Каждый из нас находится в постоянной спешке – всегда нужно быть «быстрее», «выше», «сильнее», чем вчера. Такой ритм утомляет, и рано или поздно приводит к выгоранию. Каким образом можно выдохнуть, замедлиться и снова ощутить эмоциональный баланс? В этом вам поможет книга Анодеи Джудит, благодаря которой вы поймете, что вы – божественны и прекрасны сами по себе. Вы прочитаете истории женщин, которые пережили встречу с богинями. Эти рассказы вдохновят вас на исследование ваших идеалов, а не стандартов, которые встречаются в социальных сетях. И, наконец, практики и упражнения, которые собраны Анодеей Джудит в финале книги, позволят вам воссоединиться с богиней, а также достичь гармонии и умиротворения. «Эта книга призвана привести вас к непосредственному переживанию Богини, восстановить связь с божественным женским началом, которое окружает вас, и пробудить Богиню внутри вас». Анодея Джудит О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой вы погрузитесь в мир мифов, которые на протяжении веков формировали культуру. Вы узнаете, как образы Богини в разных ее проявлениях – от Девы до Матери, от Старухи до Королевы – вдохновляли людей и помогали им находить смысл на жизненном пути. Вторая часть книги – это истории тех, кто уже пережил встречу с богинями. Здесь собран личный опыт женщин, которые пережили ее присутствие. Эти истории помогают понять, что богиня – не только архетип, но и живая энергия, способная изменить жизнь каждого, кто откроет ей свое сердце. Третья часть – это практическое руководство по взаимодействию с Богиней. Здесь вы найдете простые, но мощные практики, которые помогут вам воссоединиться с ней, почувствовать ее поддержку и руководство. Почему книгу стоит прочитать Захватывающие истории о богинях вдохновят вас на поиски гармонии и счастья, помогут исцелить старые травмы прошлого. Упражнения и медитации, разработанные Анодеей Джудит, представляют собой эффективный практический инструмент, который будет полезен для всех читателей. Для кого эта книга Эта книга будет интересна для тех, кто: – стремится понять и принять женскую суть; – нуждается в источнике энергии и вдохновения; – хочет расширить свой кругозор в области мифологии народов мира; – желает узнать больше о различных духовных учениях и найти в них свое место. Почему решили издать Мы решили издать эту книгу о богине, потому что чувствуем, как важно для многих вновь открыть для себя этот древний, мощный архетип, который сопровождал человечество на протяжении тысячелетий. Эта книга – больше, чем просто исследование мифов, так как она предлагает каждому из нас возможность вернуться к своей женской божественной природе, обрести ее силу и энергию. Информация об авторе Анодея Джудит – доктор философии, всемирно признанный преподаватель и автор нескольких бестселлеров по чакрам, психологии, йоге, переведенных на 28 языков. Она имеет степень магистра клинической психологии и докторскую степень по здоровью разума и тела, а также сертификаты по расширенной йоге и соматической терапии. Ее семинары проводятся в 163 странах. Анодея Джудит – основатель и директор обучающей организации Sacred Centers, член Совета по эволюционному лидерству, была названа «пророком нашего времени». Ключевые понятия Богиня, божественная женственность, мифология, духовные практики, язычество, медитации, культура.
И всё это магия. Кключи для современных ведьм. Практика
«И все это магия» – проводник в мир Викки, искусства отливания свечей и создания оберегов. Мария Инсомния делится своими знаниями о том, как установить свой алтарь, как использовать силу различных магических атрибутов для привлечения желаемого в свою жизнь. Большое внимание уделяется и работе с намерениями. Мы привыкли считать, что магия – это сложные ритуалы, которые требуют комплексной подготовки – изучения заклинаний, курения благовоний и прочего. Мария Инсомния, в свою очередь, показывает, что запредельное не всегда связано с долгой и усердной подготовкой. Она предлагает рассматривать магию как инструмент, который позволяет создать собственную идеальную реальность при помощи простых шагов – повседневных действий, которые принесут вам удовлетворение и счастье. Такой подход позволит вам стать алхимиком, который может превратить свинец рутины и обыденности в «золото» магии – осознанное управление собственной жизнью. Как говорит сама Мария Инсомния: «Магия – совокупность действий, направленных на изменение своей реальности. И тут можно задуматься, что магия по сути своей не только сложные каноничные ритуалы, но и ритуалы рутинные, настраивающие нас на работу и дающие нам необходимый положительный настрой для изменения жизни к лучшему». О чем книга Основные темы, которые рассматриваются в книге: – создание уютного эстетичного и безопасного пространства для магической практики; – защита себя, своего дома и семьи; – избавление от негативных и деструктивных энергий; – работа с намерением и реализация задуманного. Почему книгу стоит прочитать Магия – это не что-то далекое и мистическое, а часть повседневной жизни, которую можно применять для защиты себя, своего дома и близких. В книге вы найдете простые и доступные практики, которые помогут очищать пространство, работать с намерениями и желаниями, ставить цели и эффективно использовать магию свечей. Для кого эта книга Эта книга прежде всего для тех, кто только начинает свой путь в магии. Мы понимаем, как важна поддержка на первых шагах – когда возникает страх ошибиться или столкнуться с непониманием со стороны окружающих. Автор книги – Мария Инсомния – сама прошла через это. Именно поэтому эта книга написана с искренним желанием быть источником поддержки для тех, кто только делает свои первые шаги в магическом искусстве. Однако и для более опытных практиков книга станет полезным источником знаний. В ней собрано множество методов из разных магических традиций, что позволит каждому найти что-то новое и интересное для своей практики. Почему решили издать Мы решили издать эту книгу, потому что автор открывает новый взгляд на магию, делая ее ближе и понятнее каждому. Мария Инсомния считает, что магия – это не только сложные и каноничные ритуалы, но и повседневные действия, которые помогают изменить нашу реальность. В ее интерпретации магия становится инструментом для каждого – она проникает в повседневную жизнь и помогает создать необходимый настрой для позитивных перемен. Информация об авторе Сама Мария рассказывает о себе так: «Я в первую очередь эзотерических дел мастер и помогающий практик: жрец языческих богов, свечная ведьма, таролог, рейки-мастер. В Москве я провожу живые круги по проживанию Колеса Года (цикл 8 ежегодных вех-праздников неоязычества) и другие околоведьмачьи встречи. Также у меня есть свечеварный проект Candle Witch Diary. В нем я рассказываю все премудрости того, как сделать такие же свечи как у меня, а также про свечную магию в целом, и про то, как не копировать других мастеров, а создавать свои уникальные артефакты». Ключевые понятия Викка, неоязычество, магия, колдовство, ковен, книга теней, ритуалы, эзотерика, ведьмовство, жречество, алтари, свечная магия.
И всё это магия. Кключи для современных ведьм. Практика
«И все это магия» – проводник в мир Викки, искусства отливания свечей и создания оберегов. Мария Инсомния делится своими знаниями о том, как установить свой алтарь, как использовать силу различных магических атрибутов для привлечения желаемого в свою жизнь. Большое внимание уделяется и работе с намерениями. Мы привыкли считать, что магия – это сложные ритуалы, которые требуют комплексной подготовки – изучения заклинаний, курения благовоний и прочего. Мария Инсомния, в свою очередь, показывает, что запредельное не всегда связано с долгой и усердной подготовкой. Она предлагает рассматривать магию как инструмент, который позволяет создать собственную идеальную реальность при помощи простых шагов – повседневных действий, которые принесут вам удовлетворение и счастье. Такой подход позволит вам стать алхимиком, который может превратить свинец рутины и обыденности в «золото» магии – осознанное управление собственной жизнью. Как говорит сама Мария Инсомния: «Магия – совокупность действий, направленных на изменение своей реальности. И тут можно задуматься, что магия по сути своей не только сложные каноничные ритуалы, но и ритуалы рутинные, настраивающие нас на работу и дающие нам необходимый положительный настрой для изменения жизни к лучшему». О чем книга Основные темы, которые рассматриваются в книге: – создание уютного эстетичного и безопасного пространства для магической практики; – защита себя, своего дома и семьи; – избавление от негативных и деструктивных энергий; – работа с намерением и реализация задуманного. Почему книгу стоит прочитать Магия – это не что-то далекое и мистическое, а часть повседневной жизни, которую можно применять для защиты себя, своего дома и близких. В книге вы найдете простые и доступные практики, которые помогут очищать пространство, работать с намерениями и желаниями, ставить цели и эффективно использовать магию свечей. Для кого эта книга Эта книга прежде всего для тех, кто только начинает свой путь в магии. Мы понимаем, как важна поддержка на первых шагах – когда возникает страх ошибиться или столкнуться с непониманием со стороны окружающих. Автор книги – Мария Инсомния – сама прошла через это. Именно поэтому эта книга написана с искренним желанием быть источником поддержки для тех, кто только делает свои первые шаги в магическом искусстве. Однако и для более опытных практиков книга станет полезным источником знаний. В ней собрано множество методов из разных магических традиций, что позволит каждому найти что-то новое и интересное для своей практики. Почему решили издать Мы решили издать эту книгу, потому что автор открывает новый взгляд на магию, делая ее ближе и понятнее каждому. Мария Инсомния считает, что магия – это не только сложные и каноничные ритуалы, но и повседневные действия, которые помогают изменить нашу реальность. В ее интерпретации магия становится инструментом для каждого – она проникает в повседневную жизнь и помогает создать необходимый настрой для позитивных перемен. Информация об авторе Сама Мария рассказывает о себе так: «Я в первую очередь эзотерических дел мастер и помогающий практик: жрец языческих богов, свечная ведьма, таролог, рейки-мастер. В Москве я провожу живые круги по проживанию Колеса Года (цикл 8 ежегодных вех-праздников неоязычества) и другие околоведьмачьи встречи. Также у меня есть свечеварный проект Candle Witch Diary. В нем я рассказываю все премудрости того, как сделать такие же свечи как у меня, а также про свечную магию в целом, и про то, как не копировать других мастеров, а создавать свои уникальные артефакты». Ключевые понятия Викка, неоязычество, магия, колдовство, ковен, книга теней, ритуалы, эзотерика, ведьмовство, жречество, алтари, свечная магия." В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств
Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете её прямо сейчас, пока читаете этот текст. По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается всё больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют? Почему так трудно организовать свою жизнь по этому рецепту? Как быть, если диагноз уже поставлен и боли стали постоянным спутником жизни? Многие специалисты считают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Но опыт автора этой книги доказывает обратное. Ольга Андриевская прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание. В своей книге она дает мощный толчок, чтобы и вы могли встать на путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений. Врач по образованию и пациент в одном лице, автор хорошо понимает чувства, которые испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья. И делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают. О чем книга В книге подробно описывается путь к выздоровлению без хирургического вмешательства при серьезной грыже межпозвонковых дисков. Ольга Андриевская подчеркивает, что главное – это желание пациента избавиться от недуга, и делится своим оптимизмом и личным опытом, мотивируя читателей на изменения. (Метод автора не отменяет наблюдение у врача, поэтому мы также рекомендуем обращаться за профессиональной лечебной консультацией.) В нас заложены невероятные ресурсы. И самоисцеление организма возможно через комплексный подход: питание, сон, спорт (йога, плавание и др.), физиотерапия и многое другое. Автор делится своими впечатлениями обо всех этих методах, а также своим опытом преодоления трудностей (среди которых – косность мышления и физическая боль), подчеркивает важность целеустремленности и дисциплины. Её позитивный настрой поддержит тех, кто столкнулся с диагнозом «дорсопатия» (болевые ощущения в области спины), убедит не сдаваться и продолжать делать всё возможное, чтобы исцелиться. Вы сможете развить важный навык делать себя счастливым собственными руками. Эта книга призвана вдохновлять и доказывать невероятные возможности нашего организма, заложенные природой. Почему книгу стоит прочитать Когда мы болеем, испытываем постоянную боль (а боль в спине именно такая), когда не помогают врачи и лекарства, мы цепляемся за любую возможность, чтобы почувствовать облегчение. Часто это приводит к обращению к каким-то сомнительным специалистам и спорным методам, которые даже могут быть потенциально опасными и сделать ещё хуже. В этой книге вы найдете только проверенные средства. Это не чудо-таблетка, которая поможет моментально, а долгий и интересный, при этом эффективный и безопасный путь к здоровью вашей спины. И главное: общие принципы и подходы вы сможете применить и в случае других заболеваний, чтобы почувствовать себя лучше. Сможете фундаментально изменить свои привычки, укрепить иммунитет и таким образом продлить себе активные и деятельные годы жизни. В книге очень много практических советов, заставляющих задуматься о том, как важно слышать свой организм, заботиться о нем. Ведь часто мы живем на автомате, а порой просто не знаем, как быть в той или иной ситуации, когда подступает болезнь. С поддержкой автора вы будете двигаться только вперед и подберете подходящие именно для себя варианты активностей – плавание, йога, скандинавская ходьба и другие. Главное – принять решение и идти к своему здоровью, постепенно формируя новые полезные привычки. Для кого эта книга Эта книга станет настольной для всех, кто решил восстановить и укрепить здоровье. В ней очень увлекательно описываются личный опыт автора и шаги на пути к исцелению. При регулярности и грамотном подходе и ваши усилия обязательно принесут плоды. Почему решили издать Мы считаем тему здоровья позвоночника невероятно важной. Нужно ли говорить о том, что большинство сотрудников нашего издательства огромное количество часов проводят за компьютером и не понаслышке знают о последствиях сидячего образа жизни. Нас впечатлил интересный, местами непростой и в итоге успешный путь автора. Ольге Андриевской удалось вывести свою жизнь на качественно новый уровень и поделиться своей историей с широким кругом читателей, тем самым дав им возможность повторить успешный опыт и помочь себе. Врачи рекомендовали ей операцию на позвоночнике. Ольга жила с хроническими сильными болями, а теперь она спортсмен и ведет активный образ жизни без ограничений. Книга позволит сформировать ряд позитивных установок: «жить без кучи таблеток», «диагноз – не приговор», «ты можешь, главное – захотеть», «мелкими шагами к большой цели». Мы уверены, что каждый читатель, даже не имеющий серьезных проблем с позвоночником, найдет для себя в этой книге много полезной информации и мотивирующих на изменения посылов. Об авторе Ольга Андриевская – 59 лет. Закончила с отличием медико-профилактический факультет Пермского медицинского института. 10 лет посвятила биохимической диагностике. Получив в 45 лет диагноз «грыжа межпозвонковых дисков» и рекомендации оперативного лечения, поставила себе цель – повернуть болезнь вспять и вернуться к полноценной жизни. Активно изучала методы физической нагрузки, физиотерапевтического лечения, вопросы рационального питания. Путь, пройденный за 13 лет, привел к выздоровлению без операции. На сегодняшний день Ольга: • член Пермской федерации северной ходьбы, спортивный судья дисциплины северная ходьба; • участница спортивных соревнований по северной ходьбе: Кубок Пермского края, Забег.РФ, Российский Азимут; • сертифицированный фридайвер, участница проекта-путешествия – «На дельфиньей волне». Ключевые понятия медицина, психология, спина, здоровье, позвоночник, спорт, физическая активность, дорсопатия, грыжи, самоисцеление, здоровое питание, йога, плавание, спортивная ходьба,