Автор
Все книги издательства АвторЛайфхак: как избежать ошибок в питании, которые мешают похудеть
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.
Лайфхак: как не надо просить о помощи
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, какие самые распространённые ошибки совершают те, кто просит о помощи, от каких формулировок необходимо отказаться и как правильно благодарить. 0:18 – почему не стоит смешивать эгоистичную и альтруистичную мотивацию. 0:53 – как просить об одолжениях коллег и о каких формулировках в общении с ними лучше забыть навсегда. 1:29 – когда можно напомнить человеку о старом долге, который он вам не вернул. 1:53 – как правильно благодарить за помощь.
Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?
Лайфхак: правило одной секунды сделает вас более популярным и уважаемым
Авторский коллектив «Буферная бухта»
О том, как добиться успеха, написаны сотни книг и статей, но один из лучших советов дал Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей». Это правило можно сократить до простого трюка, который во время разговора моментально сделает вас более популярным и уважаемым. Оно звучит так: помедлите секунду перед тем, как отвечать. Это незначительное изменение в привычной манере разговора может принести много пользы. И вот как это работает.
На какие финансовые вопросы обязательно стоит знать ответ
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Три минуты, которые помогут вам чётко представлять свои цели и возможности.
Что делать, когда вы одиноки
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Учитесь наслаждаться этим и заботьтесь о себе.
Полезно ли есть только овощи и фрукты
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Стоит ли переходить на исключительно растительную пищу? Давайте разберёмся, как это скажется на организме.
Что вы не обязаны делать в отношениях
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Важно сохранять свои границы и не терпеть то, что не нравится.
Почему мужчины и женщины испытывают счастье по-разному
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Только научные сведения.
Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Подумайте о здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит.