Автор
Все книги издательства АвторЭкология и устойчивое развитие: путь к спасению планеты
В современном мире проблема экологии и устойчивого развития стала одной из наиболее актуальных и важных. Человеческая деятельность оказывает значительное воздействие на окружающую среду, что приводит к изменению климата, загрязнению воздуха и воды, уничтожению природных ресурсов и исчезновению видов. Эта книга предлагает читателям глубокое понимание экологических проблем и возможных путей их решения. Мы рассмотрим основные принципы устойчивого развития, способы снижения воздействия на окружающую среду и примеры успешных проектов по защите природы. Книга предназначена для всех, кто хочет понять, как можно спасти планету и обеспечить устойчивое будущее для себя и своих детей
Спортивное питание: Обеды
Спортивное питание играет важную роль в поддержании физической активности, восстановлении и формировании мышечной массы. Правильный рацион для спортсменов должен быть сбалансированным и включать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минералы, которые способствуют улучшению спортивных показателей и общему самочувствию. В данной подборке рецептов представлены блюда, которые соответствуют требованиям спортивного питания: они легко усваиваются, обеспечивают достаточное количество энергии и полезных веществ для активных тренировок и восстановления. Рецепты включают разнообразные источники белка (курица, рыба, мясо, яйца), полезные углеводы (цельнозерновые крупы, овощи, картофель) и источники полезных жиров (оливковое масло, авокадо). Также учтены важные аспекты, такие как минимизация калорийности и использование продуктов, способствующих улучшению метаболизма и поддержанию энергии на протяжении дня.
Спортивное питание : Завтраки
Завтрак – это ключевая часть дня, который задаёт тон всей оставшейся активности. Правильное питание с утра помогает не только зарядиться энергией, но и поддерживать здоровье, улучшать работу мозга и поддерживать физическую активность. В предложенных рецептах завтрак сбалансирован по макроэлементам: белкам, жирам и углеводам, что помогает обеспечить тело всеми необходимыми нутриентами. Рецепты варьируются от лёгких смузи до более сытных блюд, таких как сэндвичи и запечённые блюда, что позволяет разнообразить рацион и учесть различные предпочтения в еде. Они включают продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также белки (яйца, творог, курица, рыба), что делает их полезными для активных людей и тех, кто следит за своим питанием.
Мгновения
Вся наша жизнь состоит из мгновений. Счастливых или грустных, но определяющих наше дальнейшее поведение. Мгновения сделали Лизу уверенной в себе. Мгновения пошатнули ее веру в себя. И когда это случилось, Лиза закрыла глаза на то, что раньше не признавала, и поддалась чувствам и эмоциям. Стремительный роман стал настоящим подарком для Лизы. Или все-таки жестоким уроком?
Вкус Мозамбика: Путешествие от Индийского океана до саванны
Добро пожаловать в Мозамбик – страну, где жаркий ветер с Индийского океана несёт запах пряностей, а в глубине саванн рождаются простые, но наполненные сердечным теплом блюда. "Вкус Мозамбика: Путешествие от Индийского океана до саванны" – это гастрономическое исследование страны, где в каждой тарелке переплелись древние африканские традиции, португальские мотивы и ароматы тропиков. В этой книге собраны аутентичные рецепты – от острого пири-пири и кокосовых рагу до жареной кассавы и сладких пирожков с тыквой. Вы найдёте блюда, которые готовят на берегах шумного океана, в уличных лавках старых городов и в деревнях, затерянных в сердце саванны. Простые ингредиенты, яркие вкусы и особый дух открытий делают мозамбикскую кухню незабываемой. Книга создана для всех, кто хочет почувствовать жар песка, прохладу пальм и сладость манго – не выходя из собственной кухни. Пошаговые рецепты и небольшие истории о традициях помогут воссоздать атмосферу далёкой и удивительно тёплой страны.
Как научить ребенка полезным привычкам. Воспитание полезных привычек у детей: Практическое руководство с 32-недельным планом внедрения
Эта книга – помощник в воспитании детей, который поможет внедрить полезные привычки в повседневную жизнь. От личного примера до развития эмоционального интеллекта, от здорового питания до критического мышления – здесь собраны практические советы и методы, которые помогут вашему ребенку стать успешным и счастливым. Узнайте, как создать благоприятную атмосферу для развития, поддерживать доверительные отношения и поощрять самостоятельность. Эта книга станет вашим путеводителем в мире воспитания, помогая формировать у детей навыки, которые пригодятся им на протяжении всей жизни. В конце книги представлен план, который поможет внедрить полезные привычки за 32 недели. Также в книге раскрываются секреты успешного воспитания.
Космические горизонты: История исследований Вселенной
Книга "Космические горизонты: История исследований Вселенной" представляет собой всесторонний обзор истории космических исследований, от первых шагов в освоении космоса до современных достижений в области астронавтики. В книге подробно описываются ключевые события, открытия и инновации, которые сформировали нашу современную картину Вселенной. Авторы книги – известные эксперты в области космических исследований, которые делятся своими знаниями и опытом, чтобы рассказать читателям о fasciniruyuschih историях и достижениях в области космических исследований.
Проклятие Альтштейна
Ледяной ветер пронизывал насквозь, но Изабелла "Изи" Мартин не замечала холода. Ее взгляд был прикован к замку Альтштейн, мрачному гиганту, царившему над скалистым утесом. Замок казался ей воплощением сказки, но сказки темной, полной загадок и теней. Она приехала в Алдонию, чтобы вдохнуть новую жизнь в древние стены, но еще не знала, что сама окажется втянутой в водоворот интриг и опасностей. Встреча с принцем Александром, наследником престола, изменит ее жизнь навсегда. Их внезапная страсть вспыхнет ярким пламенем, но сможет ли она выстоять под натиском придворных заговоров и древних проклятий? Изи предстоит узнать, что за стенами Альтштейна скрываются не только тайны прошлого, но и смертельная угроза, нависшая над ее будущим.
Путь к успеху: Психологические основы достижения целей
Эта книга посвящена психологии успеха и предназначена для тех, кто стремится достичь своих целей и реализовать свой потенциал. В книге рассматриваются основные психологические механизмы, которые влияют на успех, такие как мотивация, самодисциплина, уверенность в себе и способность к самоорганизации. Автор предлагает практические советы и стратегии, которые помогут читателям преодолеть препятствия и достичь своих целей.
Эволюция искусственного интеллекта: от концепции к реальности
Книга "Эволюция искусственного интеллекта: от концепции к реальности" представляет собой всесторонний обзор развития искусственного интеллекта (ИИ) от его зарождения до современных достижений. В книге рассматриваются основные концепции, методы и технологии, лежащие в основе ИИ, а также их практические применения в различных областях. Авторы книги анализируют перспективы и проблемы, связанные с развитием ИИ, и предлагают прогнозы о будущем этой технологии.