Эксмо
Все книги издательства ЭксмоМонофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание
Креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books, Тэтчер Уайн знает, как научить свой мозг концентрироваться и повысить продуктивность на работе и в учебе. Для этого нужно научиться монозадачности – выполнять только одно дело за раз, чтобы уметь глубже погружаться и получать больше удовольствия от процесса. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, автор предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Забудь меня. Китайская версия «Списка Шиндлера»
История национальной героини двух стран – Китая и Бельгии – китаянки Цянь Сюлин, спасшей более ста бельгийских антифашистов от нацистских казней. Во время Второй мировой войны Цянь Сюлин спасла не менее 110 бельгийцев от казни немецкими нацистами. Несмотря на все риски, Цянь, медсестра из отдаленной деревни, объединилась с немецким генералом Александром фон Фалькенхаузеном, чтобы вызволять людей из застенок гестапо. Как молодая хрупкая китаянка из патриархального Китая оказалась в Европе и почему, рискуя своей жизнью, посвятила себя спасению людей? На основе многолетних исследований автор рассказывает о судьбе этой невероятной женщины, чьими последними словами миру были «Забудь меня». Ее история показывает, какие удивительные повороты судьбы могут происходить с людьми во времена великих потрясений. На Востоке она известна как «китайский Шиндлер», но ее подвиг был забыт на Западе. Теперь история Цянь Сюлин наконец рассказана. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Футбол без границ. Невероятные истории, байки и анекдоты для всех любителей футбола
Футбол – это грандиозное культурное явление, вдохновляющее на подвиги и раскрывающее человеческие истории на поле и за его пределами. О нем слагали стихи, писали романы, снимали фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но что скрывается за кулисами великой игры? Эта книга погружает вас в мир страсти, драмы и триумфа, где реальные судьбы игроков сплетаются с великими событиями. Здесь вы найдете: – истории, потрясшие футбольный мир, и легенды, оставшиеся в памяти на века; – неожиданные связи, потрясающие факты и судьбы великих спортсменов: кто из лауреатов Нобелевской премии выходил на поле, а кто, несмотря на потерю руки, стал чемпионом мира; – невероятные моменты, от трагедий на поле до романтических историй звезд. Для тех, кто любит футбол не только за «голы и очки», но и за глубину эмоций, силу характера и настоящие жизненные истории. Откройте для себя уникальный мир, где каждый поворот судьбы может изменить историю игры.
А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой
Как часто мы отказывались от желания поменять что-то во внешности, дать отпор обидчику, заявить о себе как о настоящем профессионале из-за вечного вопроса: «А что скажут люди?» Эта разрушительная установка заставляет нас гнаться за мечтами других, совершенно забыв о том, чего мы хотим на самом деле. В этой книге Майкл Жерве, доктор психологии, рассказывает, что ключ к счастливой жизни – это переключение внимания с внешнего мира на внутренний. Он раскрывает ментальные навыки и практики, необходимые для преодоления страха перед чужим мнением. Послушав эту аудиокнигу, вы: – узнаете, как выстраивать личные границы; – разберетесь в глубинных причинах желания угодить другим; – поймете, как чужое мнение влияет на принятие решений; – отделите свое «Я» от толпы. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Ништяк, браток! Антология шансона. Хиты, изменившие русскую культуру
Пожалуй, ни один жанр не внес на нашу музыкальную сцену столько самобытного, сколько шансон. Блатная песня, романтические баллады, «гимны» кавказских застолий, и даже… рэп. Все это окружает нас и формирует культурную среду, в которой уже далеко не первое десятилетие живет и меняется российское общество. Внутри своей книги культуролог, исследователь шансона и автор канала «Чифирнуть бы, ништяк!» Наталия Хомякова разбирает жанр на примере 35 культовых песен: от Михаила Круга и группы «Бутырка» до Стаса Михайлова и «Каспийского Груза». Коллекция нетленных хитов собрана внутри первого большого исследования шансона, написанного в жанре нон-фикшн. Из книги вы сможете узнать: – Кем была знаменитая Мурка, героиня одноименной песни? – Почему обычно губит «к одиннадцати туз»? – Как Стас Михайлов стал секс-символом поколения? А также многое другое! Заслушаетесь! Автор музыки и композитор – Евгений Григорьев.
Искатель приключений. Справочник юного путешественника. Как весело и безопасно проводить время на природе
Не знаете, чем заняться с ребенком во время отпуска на природе? Этот справочник поможет вам найти кучу идей: от собственноручно изготовленного воздушного змея до постройки небольшой водяной мельницы! Вместе с этой книгой ваш ребенок познает все тайны природы, а также научится определять время по солнцу, пользоваться компасом, ставить палатку, различать представителей животного и растительного мира и готовить простую еду на костре! Вы найдете много советов того, что можно сделать своими руками: деревянные столовые приборы, ходули или маску для того, чтобы видеть под водой. Все идеи и рекомендации безопасны и отлично подойдут для занятий на свежем воздухе.
Амурная примета
Когда о преступлении кричит даже тишина… 1904 год. В Москве пропадает титулярный советник Владислав Сергеевич Щелкунов. Поиски поручены следователю по особо важным делам Ивану Воловцову. По словам свидетелей, в последнее время потерпевший был чем-то сильно недоволен. В кабинете Щелкунова все оказывается перевернутым вверх дном – там явно что-то искали. Местный дворник показал, что в день пропажи титулярного советника из их дома выходил незнакомый господин «годов под пятьдесят». Возможно, это и был грабитель или убийца… Неожиданно приходит известие, что в Подмосковье обнаружен труп неизвестного мужчины с особой приметой пикантного характера. Может быть, нечто подобное было и на теле Щелкунова? Исторический детектив о преступлении начала прошлого века. Автор настолько увлекательно погружает в атмосферу того времени, что мы буквально слышим грохот мостовой, шум городского базара, звон колоколов и пронзительные свистки городовых…
Я и моя любовь. Психотерапевтические комиксы о том, как быть, когда заканчиваются отношения
Влюбленность способна окрылять нас. Любовь может дать нам возможность добиться того, чего мы никогда бы не сделали в одиночку. Но вместе с тем мы подвергаем себя риску однажды лишиться этих отношений и остаться с разбитым сердцем. Роберта Гуццарди – психотерапевт и иллюстратор, ее книга посвящена теме, актуальной (почти) всем: отношения, которые заканчиваются. Ее трогательный комикс покажет, через какие этапы проходит человек после расставания с партнером. Но «Я и моя любовь» – это не книга о расставании и боли, вызванной разочарованием, а подспорье для надежды. Она предоставит вам возможность взглянуть на свои эмоции под новым углом, чтобы понять, где вы находитесь, куда больше не хотите идти и где следовало бы выбрать другой путь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Дареш. Долина Холодного огня
Благодаря Рене и её друзьям в Дареше наконец-то царит мир. А девушка заняла своё место в каменном замке как член Совета гильдии. Но спокойные времена в королевстве ненадолго. Гонец из Гильдии Огня отравлен! И перед смертью он предупредил об опасном Пророке Феникса, у которого становится всё больше последователей. Вместе с Роуэном из Гильдии Воздуха Рена отправляется на поиски Аликс из Гильдии Огня, пропавшей без вести прошлой зимой. Ведь только талантливая мечница может провести Рену в долину Холодного огня, где скрывается таинственный пророк…
Кланы альфанской луны
В течение многих лет третья луна в системе Альфа использовалась в качестве психиатрической больницы. Но когда началась война между космическими колониями, лечебница осталась без надзора, а пациенты создали свое собственное государство. Это клановое общество, основанное на диагнозах граждан. Когда Терра отправляет делегацию, чтобы вернуть колонию, она обнаруживает на спутнике анклавы людей с манией, депрессией, шизофренией и другими болезнями. И все они готовы защищать свою независимость. Тем временем на Терре агент разведки Чак Риттерсдорф и его жена-психиатр Мэри переживают сложный развод, в результате которого Чак теряет все. Но когда ему поручают втайне контролировать андроида, сопровождающего Мэри на луну Альфа, он видит возможность отомстить. Пронзительная история, стирающая все привычные различия между здравомыслием и безумием. «Великолепный роман. Вначале кажется, что о войне, политике и спецслужбах. Потом оказывается – о внутреннем мире человека и любви, о пути к себе и понимании, что тебе важнее всего. Интересный сюжет, намешаны инопланетяне, ЦРУ, киборги, зловещие заговоры, очень странное общество». – Fantlab