Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамPower-Riegel
Power-Riegel als gesunder Fitness-Snack für jede Gelegenheit, ob beim Sport oder in der Pause, Power-Riegel versorgen dich schnell mit Energie, damit du gesund durchstarten kannst. Mit vielen Proteinen, gesunden Inhaltsstoffen und Superfood stärkst du deine Abwehrkräfte und versorgst deinen Körper mit der notwendigen Energie. Vielseitige und einfache Rezepte, mit denen du Power-Riegel einfach und unkompliziert selber machen kannst.
Pflanzliche Ernährung in der TCM
Dieses E-Book spannt zum ersten Mal den Bogen zwischen Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und eine pflanzliche Ernährung, in dem es auf die aktuellsten Studien zurückgreift und sie untereinander in Verbindung bringt.
Ärzte und Therapeuten, aber auch Laien wie TCM Interessierte und Ernährungskundigen, werden hier Neues und Interessantes entdecken können.
Neue, weniger bekannte Abschnitte der japanischen Geschichte, so wie Gepflogenheiten von chinesischen Gelehrten werden enthüllt; in einem fließenden Übergang, werden dann die Ernährungsstile im Fernost und im Westen analysiert, und mit verschiedenen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Mit einigen Überraschungen, wie Studien zeigen: beispielsweise, kann Japan heute seinen Ruf als «Gesund-Esser Land» nicht mehr gerecht werden.
Auch die Biochemie der für den Menschen wichtigsten Nährstoffen wird anschaulich dargestellt, damit sich der Leser seine eigene Meinung über die für ihn bestmögliche Ernährung bilden kann: wer hätte gedacht, dass Hirseflocken über viermal soviel Eisen enthalten als Kalbsfleisch?
Besonders interessant ist der Abschnitt über Immunerkrankungen ( wie z.B. Asthma, Neurodermitis, Multiple Sklerose, Fibromyalgie, «Rheuma», Hashimoto-Thyreoiditis, Alopecia aerata, Diabetes mellitus I, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn ), welcher in der Fallstudie weiter entfaltet wird. Für Ärzte, Akupunkteure und Therapeuten, erweist sich diese Fallstudie als besonders interessant (ab Seite 26). Einerseits wird der erfolgreiche Akupunktur-Behandlungsverlauf dokumentiert (Schwerpunkt: Chronische Polyarthritis und chronische Schulterschmerzen mit Sehnenriss); andererseits wird veranschaulicht, wie es auch in höherem Alter möglich ist, den eigenen Ernährungsstil umzustellen und einige «altersbedingte» Erscheinungen zu überwinden.
Die Erlöse werden zur Gänze dem einzigartigen Tierparadies Schabenreith (tierparadies.at) zur Verfügung gestellt.
ERFOLGREICH in den JOB
Bewerbungsschreiben und Vorstellungsgespräche sind keine Glückssache. Sie sind harte Vorbereitung. Weiche Knie, Schwitzen, Stimmversagen, Blackout? Normal. Was tun? Für Bewerbungsgespräche musst du dich unbedingt fit machen, um erfolgreich auf eine Ausbildungsplatz-Suche zu gehen. Im Unterricht, aus Büchern oder aus dem Internet erworbenes theoretisches Wissen, wie man sich bewirbt und wie man auftritt, muss vorher geübt werden. Genauso wie Auto fahren oder Gehen lernen. Da muss jeder durch. Jetzt auch Du. Erfolgreich. Und mutig!!! Online oder per Post. Aber immer mit Recherche und abgestimmt auf deinen Traumjob.
Glück ist (k)ein Zufall
"Über das Buch" Glück ist (k)ein Zufall: Wie wir Wohnung, Haus & Seele entrümpeln!
Ein einfaches Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit – irgendwie wünschen wir uns das alle. Doch in unserer modernen leistungsorientierten Gesellschaft bleibt diese Einfachheit oft auf der Strecke: Konsum, Besitz und Leistung scheinen zumindest vordergründig die wichtigeren Werte zu sein.
Der «Minimalismus als Lebensstil» bezeichnet eine Art und Weise des Lebens, die es jedem ermöglicht, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren. Der Minimalismus kann, muss aber nicht alle Lebensbereiche umfassen. Wer sich dazu entscheidet, minimalistisch leben zu wollen, tut dies meist sehr bewusst. Die Beweggründe sind dabei fast immer ähnlich:
• Leistungsdruck und Karrierezwang: Zu viel Stress am Arbeitsplatz, im Studium und in der Freizeit • Exzessiver Lebensstil…Körperkult, Shoppen und Social-Media-Kommunikation: Überforderung durch Maßlosigkeit und Überfluss • Manipulation durch die Marketing-Industrie: Der gesellschaftliche Zwang bestimmte Konsumgüter besitzen zu müssen
Minimalismus bedeutet Selbstbestimmung und Selbstverwirklichung. Sich nicht von anderen Personen oder der Gesellschaft vorschreiben lassen, wie ein gutes und richtiges Leben auszusehen hat. Das Lösen vom Schwarz-Weiss-Denken, die Reduzierung von Besitz und Pflichten, um Zeit und Geld zu sparen und mehr Energie für Familie, Freunde, Hobbys und Reisen zu haben.
Minimalismus-Guide: Ein Leben mit mehr Erfolg, Freiheit, Glück, Geld, Liebe und Zeit…
# Minimalismus pur: Ballast über Bord werfen befreit! # Minimalismus als Lebensprinzip & Lebensstil # Minimalismus im Alltag: Vereinfache bewusst deine Alltagsroutine # Minimalismus in den eigenen Wohn(t)räumen # Reise zu deinem perfekten Kleiderschrank & Modestil # Minimalismus und die lieben Finanz(angelegenheit)en # Minimalismus im Büro & Home Office # Minimalistisch auf (Welt)Reisen mit Handgepäck
simplify your life - einfacher und glücklicher leben
Werner und Marion Küstenmacher
Dieses eBook besteht aus sechs Teilen. Im ersten Teil erfahren Sie, wann Sie einen Befreiungsschlag nutzen sollten und wann es sich lohnt, weiterzumachen. Der zweite Teil dient Ihnen dazu, sich von unnötigem Gerümpel zu befreien. Im dritten und vierten Teil befreien Sie sich zuerst von der Schuldenfalle und dann von der Zeitfalle. Die Vorwurfsfalle, häufig zu finden in Partnerschaften, folgt im fünften Teil. Abschließend verraten wir Ihnen, wie Sie sich außerdem von Ihrem Perfektionismus lösen.
Der Tag an dem Bella verschwand
DIE KERNFORSCHER Klemm und Sealey
Fühlen Sie sich manchmal durch den Alltag gejagt? Bestimmen immer andere, wo's langgeht und nicht Sie selbst? Wenn Sie mehr erwarten, dann nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand! Dieses Buch zeigt Ihnen wie es geht: 12 PRAKTISCHE ÜBUNGEN um Widerstände im Kopf und im Büro zu überwinden. SPANNENDE GESCHICHTEN nehmen Sie mit auf eine packende Abenteuerreise. Das Ziel: Selbstbestimmung! Schritt für Schritt: Erkennen Sie, wo sie in Bequemlichkeitsfallen feststecken Schlagen Sie Energiestaubsaugern ein Schnippchen udn gewinnen neue Kraft Finden Sie Ihren Polarstern – und orientieren sich klar daran Entdecken Sie persönliche Mentoren und finden Unterstützung Befreien Sie sich aus der Tretmühle Sortieren Sie gründlich durch und misten aus Werden Sie locker im Hirn und entkommen der Stressfalle Gewinnen Sie Entscheidungsfreiheit Lassen Sie Ihre Komfortzone hinter sich Brechen Sie auf zu einer vielversprechenden Reise Ihres Lebens
Dieses Buch können Sie Kapitel für Kapitel wie einen Roman verschlingen. Wiedererkennung garantiert. Oder Sie suchen sich die für Sie passenden Do-it-yourself-Kapitel heraus, arbeiten sie durch und nutzen neue Kompetenz sofort am nächsten Morgen im Büro. Oder Sie kombinieren. Machen Sie BELLA zu Ihrem persönlichen Lese- und Arbeitsbuch.
Humor in Uniform
Lachen ist gesund. Auch rund um die Bundeswehr gibt es Dinge zum schmunzeln. Diese Witze sind für Jeden, der beim Bund war und auch die, die nicht bei der Bundeswehr waren. Viel Spass................................................................................................
Schattenleben
…als ich ein kleines Mädchen war, hat mich niemand Prinzessin genannt,… es hat auch niemand gesagt du bist die Allerschönste, die Allerbeste – du schaffst einfach Alles. Das gleiche gilt für die Prinzen unter uns, denen ist es auch nicht besser ergangen, schätzte ich mal. Und dieses Manko können wir unser ganzes Leben nicht mehr auffüllen. Ganz im Gegenteil unser Gefühlsleben ist wie eine Geisterbahnfahrt, manchmal glauben wir uns am Ziel, sehen das Licht. Und so schnell können wir gar nicht schauen, fährt sie wie durch Geisterhand wieder an. Wir schließen die Augen und unser Herz, tauchen ein in die Dunkelheit wollen nicht hinschauen zu den Schattengeistern… doch dadurch sind sie noch lange nicht weg. Die bewährte Vogelstraußpolitik – wegschauen dann ist es nicht – funktioniert maximal bei kleinen Kindern. Aus dem Film – der große Gatsby – … es ist das Beste ein süßes, kleines, blondes Dummchen zu sein, das Beste was einem Mädchen passieren kann. Das Leben findet statt, ich führe Regie, such mir meine Rolle aus, wenn es mir nicht passt dann ändere ich ES. Das bedeutet – ich ändere mich! Wir wissen Alle theoretisch wie es funktioniert, bleibt nur eine kleine Frage – WARUM setzten wir es nicht um?? Wollen wir uns ewig schlecht fühlen, als Opfer von…? Ich bin Valerie, ich werde verdammt noch mal mein Leben genießen! Scheiss dich nix, lass es dir einfach gutgehen – ab JETZT!!
Brot & Brötchen
Brot und Brötchen selber backen, frisch und lecker nach einfachen Rezepten, Schritt für Schritt erklärt. Knuspriges Baguette, Frühstücksbrötchen, Pizza-Brötchen, Sauerteigbrot, Milchbrötchen, Laugengebäck, Hot-Dog-Brötchen oder Fladenbrot und vieles mehr für jede Gelegenheit, schnell und einfach.
Lärm machen im Internet
Das Internet ist tief und manchmal abgründig. Man wird von Informationen überflutet und hinter manchem Link lauert ein Ganove. Um damit zurechtzukommen, sollten einige persönliche Ordnungsprinzipien gelten.
Dazu gehört als Minimalvoraussetzung die Installierung eines Antivirenprogramms. Das gibt es auch schon kostenlos, wenn man dafür ab und zu Werbemitteilungen in Kauf nimmt oder Panikmeldungen über angeblich gefundene Schädlinge. Ich hatte so einen Fall konkret, wo ich durch solche letztgenannten Meldungen sicher animiert werden sollte, dass Programm schnell kostenpflichtig zu übernehmen. Nachdem ich es bezahlt hatte, kamen nur noch sehr vereinzelte Warnhinweise über erkannte Virenmuster. Na gut, aber lieber geschützt sein, als im Schadensfall mit vielen Kosten die Daten dann retten müssen.
Als nächstes sollte man Ordnung auf dem PC halten. Klingt einfach, man muss aber etwas dafür tun. Ich rufe alle 1-2 Monate meinen CCleaner (kostenlos im Internet) auf, der dann Unmengen von Datenmüll beseitigt, teilweise in GB-Größe. Im CCleaner ist auch ein Link zur Bereinigung der Registry. Das alles ist ein Beitrag zur Beseitigung nicht nötiger Dateien und der PC läuft dann auch etwas schneller.
Zu diesem Zweck gibt es im Web zahlreiche Angebote, die sicher auch nützlich sind. Ich habe mehrere solche Programme getestet und es kam immer auf das Gleiche hinaus: Nach dem ersten Programmlauf wurden zahlreiche Probleme auf dem PC angezeigt und beim Versuch, das Bereinigungsprogramm zu starten, kam immer erst mal die freundliche Bitte, das Programm zu bezahlen. Mir wären hier Programme lieber, die man vorher ein paar Tage kostenlos testen könnte und bei Erfolg dann sicher auch ein paar Euro wert sind.
Eine weitere wichtige Maßnahme ist, dass man selbst unnötige Daten löscht und Dateien, die nur selten benötigt werden, in entsprechende Ordner verschiebt. So gehen der Aufruf eines Browsers und des Desktops wesentlich schneller, denn es werden ja nur die Ordner der ersten Ebene angezeigt. Von dort kann man sich dann zu seinen gesuchten Daten durchklicken. Viele PCs und Laptops haben heute auch eine zweite Festplatte, die sicher für die Ablage vieler Daten sinnvoll ist, welche man nicht ständig benutzen möchte oder wenn die Haupt-Festplatte fast voll ist.
Ein weiteres Problem, wo manche User scheitern oder nicht aufpassen, das sind die «Beigaben» bei kostenlosen Downloads. Man bekommt beim Herunterladen irgendeine Variante angeboten und schon wird eine neue Toolbar oder gleiche eine Startseite und eine andere Suchmaschine für den Browser installiert, welche dann hinterher nur mühsam wieder entfernt werden können.