Авторский коллектив «Буферная бухта»
Список книг автора Авторский коллектив «Буферная бухта»8 вещей, которые вы не обязаны делать в постели
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске мы вспомнили несколько очень распространённых практик секса, которые для одних кажутся базовыми и не требующими дополнительных оговорок, а для других становятся неприятной неожиданностью или, что ещё хуже, обязательной к выполнению «разнарядкой сверху». Слушайте и принимайте к сведению.
Как сделать тонкую талию
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске подкаста рассказываем стоит ли крутить хулахуп, стоять в планке и качать пресс, чтобы получить осиную талию.
Какие продукты полезны перед сном, а какие вредны
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Лишение сна – это серьёзное испытание как для здоровья, так и для психики. На качество сна влияют многие факторы – начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими заболеваниями. Однако и приём пищи имеет здесь немалое значение. И если у вас есть проблемы со сном, может быть, стоит пересмотреть свою диету. Разбираемся, какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают получить нужный, здоровый отдых.
9 симптомов обсессивно-компульсивного расстройства, которые нельзя игнорировать
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Быть контрол-фриком иногда полезно. Лучше пять раз удостовериться, что вы точно положили в сумку авиабилеты и загранпаспорта, чем позже в аэропорту обнаружить отсутствие необходимых документов. Но существует грань, после которой стремление расставить всё по полочкам превращается в невроз. О ней и поговорим в новом выпуске подкаста.
10 главных навыков, который будут цениться работодателями в 2020 году
Авторский коллектив «Буферная бухта»
По данным Всемирного экономического форума, более трети навыков, которые работодатели по достоинству оценят в 2020 году, ещё в 2015-м считались не очень важными. Причина такой переориентации – скорость развития технологий. Впрочем, эксперты полагают, что роботы не полностью заменят существующие профессии, а лишь возьмут на себя часть автоматизированных задач. Людям же, чтобы продолжать бодро двигаться по карьерной лестнице, придётся развить в себе больше человеческого.
Как перестать тратить деньги: 4 совета от экономистов
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все знают, что нужно откладывать деньги, но мало кому это удаётся. И дело не в проблемах с мотивацией и волей. Количество отложенных средств сильно зависит от внешних стимулов. Как обернуть их себе на пользу рассказываем в новом выпуске.
13 признаков, что вы растрачиваете свою жизнь впустую
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Возможно, вы не признаётесь, что растрачиваете свою жизнь даже самому себе. Пора это понять и исправить. И этот выпуск вам в этом поможет.
7 упражнений, которые помогут повысить самооценку
Авторский коллектив «Буферная бухта»
«Меня никто никогда не полюбит», «Я слишком глуп, чтобы понять эту тему», «У меня недостаточно сил, чтобы добиться этой цели». Если вы периодически произносите про себя эти или похожие фразы, то у вас, скорее всего, низкая самооценка. И это наверняка мешает вам достигать успеха и жить полной жизнью.
8 неожиданных вещей, которые могут привести к болезням печени
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чтобы разрушить печень, необязательно злоупотреблять алкоголем. Иногда достаточно любить сладкое. Если у вас есть одна из этих, на первый взгляд, безобидных привычек , не стоит удивляться болезням печени.
Что делать, чтобы лучше запоминать прочитанное
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Наш мозг имеет ограниченный объём памяти, и ему приходится постоянно оценивать важность поступающей информации. Поэтому запомнить всё прочитанное просто невозможно. Но запоминать самое главное – реально. И мы расскажем вам, как это делать.