От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!. Нелля Лысенко

формуле: «сомнение» – зато – «позитивное высказывание».

      Например, сейчас я боюсь, что впустую трачу свое время, зато как я буду счастлива, когда у меня все получится; или: сейчас я скучаю по своему бывшему женатому любовнику, зато я свободна для новых серьезные отношений с более подходящим мне мужчиной.

      Этот запрет распространяется и на «маленькие» решения. Ведь бессмысленно, а порою даже вредно думать о том, как хорошо там, где нас нет.

      Например, сидя в кино, весь сеанс сожалеть о том, что вы не в театре. Вместо этого найдите – то хорошее, что происходит с вами здесь и сейчас, и насладитесь им по полной программе. А когда вернетесь домой, просто примите эту информацию к сведению и в следующий раз сделайте выбор в пользу театра, таким образом ни один из ваших вечеров не будет испорчен.

      В) Поиск поддержки и избегание обсуждения бесперспективности вашего решения.

      Есть один нехитрый психологический прием, которому я вас сейчас научу. Если начинаете что-то новое, обязательно поделитесь планами с теми людьми, в чьей поддержке вы уверены, это добавит вам позитивного настроя.

      И ни в коем случае не рассказывайте о планах тем, кто, по вашему мнению, воспримет их скептически, а значит попытается вас отговорить, ведь посеянное ими зерно сомнений может значительно помотать вам нервы.

      Г) Штрафы и поощрения.

      Или так называемые в народе «кнут» и «пряник» также могут стать вашими помощниками. Их пропорциональность всегда индивидуальна и выясняется только опытным путем. Кому-то нужны одни похвалы и поощрения, а штрафы их вгоняют в депрессию. Другим же плевать на «плюшки» и они начинают действовать только под давлением из-за возможных санкций. Есть и такие, для кого является оптимальным вариант 50/50.

      Я предлагаю вам найти то их сочетание, которое является идеальным именно для вас, и уже в соответствии с ним назначать себе штрафы за преждевременное передумывание и поощрения за следование выбранному решению.

      Так, например, при прочтении этой книги я рекомендую вам помнить о том, что каждый раз, выполняя ее задания, вы совершаете свой маленький (а порой даже огромный) подвиг и это стоит как минимум похвалы, а еще лучше – небольшого подарка.

      Ведь осознания той пользы, которая вас ожидает «где-то там», недостаточно, нужно себя хвалить, радовать и подбадривать уже сейчас!

      Практическое задание

      Что ж, теории более чем достаточно, и я предлагаю вам перейти непосредственно к практике.

      Для этого выберите не очень сложную жизненную ситуацию, ведь для нас главное – тренировка, письменно проработайте ее при помощи памятки и реализуйте принятое решение максимум в течение недели.

      Памятка:

      1) название ситуации;

      2) метод принятия решения, выбранное решение;

      3) срок давности;

      4) переформулировать при помощи «зато» от двух сомнений;

      5) кто меня поддержит от трех человек;

      6) минимум один